Ich denke erstmal ein paar Monate ein leichter Cutt, viel Protein essen, Cardio machen und 4-5x pro Woche Krafttraining. Wenn du dann so 10-12% Körperfett hast kannst du einen Cleanen Bulk machen
Lg Jan
Ich denke erstmal ein paar Monate ein leichter Cutt, viel Protein essen, Cardio machen und 4-5x pro Woche Krafttraining. Wenn du dann so 10-12% Körperfett hast kannst du einen Cleanen Bulk machen
Lg Jan
Mir fällt da Aktuell nur die Honda Crf 300L ein, aber die ist glaube bisschen teurer
So 16 bis 18, vereinzelt auch älter
Schau mal nach einem VW Golf 7 oder 6 2.0 TDI oder 1.6 TDI (1.6 noch Sparsamer) wenn du ein größeres Auto willst, kannst du das auch als Variant (Kombi) nehmen