Wie lerne ich ein Gespräch zu führen ohne Angst?

Hallo, also ich versuche es so kompakt wie möglich zu erklären.

Ich stottere schon seit Kind an. Bin jetzt in paar Jahren 30 und habe immer noch Probleme damit. Eigentlich kann ich, wenn ich mich wohl fühle, mittlerweile recht fließend reden. Auch wenn ich manchmal langsamer als andere reden muss. Aber das Stottern merkt man eigentlich fast nicht mehr.

Es sei den, ich bin nervös oder sowas.
Und mittlerweile ist das bei jedem Fremden so... Ich habe regelrecht Angstzustände bzw. Panikattacken, wenn ich vor mehreren reden soll, oder vor jemanden den ich nicht gut kenne.
Ich bin seit über 3 Jahren fast nur noch alleine und rede manchmal tagelang nicht.
Und das macht sich natürlich bemerkbar. Dann fällt es mir richtig schwer Worte raus zu bekommen. Meine Stimme ändert sich auch oft, also tiefer und höher.. Man könnte vielleicht fast meinen, das sie sich nach meiner Stimmung ändert. Aber ich vermute auch, dass es mit dem Zwerchfell zusammenhängen könnte. Und durch die Panik bleibt mir gleich zweimal die Luft weg. Die ganze Sache belastet mich psychisch ungemein. Mittlerweile habe ich richtig Angst vor Kontakten und verkrieche mich immer mehr... Ich bekomme schon Medikamente. Das Pregabalin (Lyrika) ist auch endlich mal eines, das mir tatsächlich beim sprechen hilft. Da bin ich manchmal wie ein anderer Mensch. Durch die Depressionen scheine ich schon manchmal etwas verklemmt zu sein. Aber eigentlich frustriert es mich mehr dass ich nicht einfach so reden kann wie jeder andere... Ich schäme mich wenn ich mit meinem Alter noch vor jemanden stottere. Das kommt oftmals so kindlich rüber, dass der Eindruck von mir wohl bei allen, mit einem Schlag sinkt. Mittlerweile ist es auch manchmal so schlimm dass ich fast wie erstarre, schwitze und sogar zittere.
Eine Frau zu treffen grenzt bei mir gerade an ein Albtraum. Wie viele Dates und Chancen ich aus Angst schon platzen lassen habe....
Das alles tut meinem nicht vorhandenen Selbstbewusstsein nicht gut.
Durch die Einsamkeit hab ich Gespräche zu führen irgendwie richtig verlernt.
Vor paar Jahren ging das mal so Super, aber bei mir geht alles nur noch Berg ab.
Auch wenn ich mich jetzt auf ein Treffen einlassen würde, wüsste ich nicht einmal was ich reden soll. Die Interessen die ich habe, teilt so gut wie keiner mit mir.

Wenn ich wenigstens wüsste wie ich ein stinknormales Gespräch führen kann, dann wäre das halb so schlimm. Ich beschäftige mich fast nur noch mit Computer, Musik und irgendwelche Fachthemen, die kein Schwein interessiert. Und von den letzen Jahre meines Lebens kann man auch nichts erzählen, weil wirklich nur Sch passiert ist... Wie kann ich wenigstens Ansätze oder Themen finden, wenn ich mit jemanden unterwegs bin ?

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Das ist natürlich keine schöne Situation.

Aber wenn du mehr sprachpraxis brauchst und sonst allein bist, versuch doch mal wegzugehen oder online mit netten Leuten ein wenig zu quatschen...

Und sonst musst du dich dafür ja nicht schämen, da müssen die anderen halt nachsichtig sein.

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Hmm, sowas ist nie leicht...

Aber man muss sehen, dass es auch noch andere gibt, die man lieben kann und darf nicht an einer Person verzweifeln.

Und daran ist nix peinlich, man sollte diese Person wie jede andere auch behandeln, man kann auch befreundet sein und muss ja nicht direkt den Kontakt abbrechen, ihr habt euch ja bestimmt vorher gut verstanden und es ist immer schade sowas wegen einer Situation wie dieser aufzugeben.

Ich wünsch dir aber trotzdem noch viel Glück:)

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Was soll ich tun (es geht um Freundschaft)?

Also, ja, ich (13) weiss, dass es spät ist. Habe aber von 18:50-22:30 geschlafen . Aber das ist jetzt nicht Thema. Also, ich habe 2 Beste Freunde. Ein Jungen (mit dem ich so viel erlebt habe, 100 Bilder in der Handy Galarie von uns habe & ein riesen Teddybär von ihm hab). Ich liebe ihn & er ist der einzige Grund, weshalb ich kein Selbstmord mit 11 machte. Weil ich ihn mir 11 im Latein Kurs kennenlernte. Unsere Freundschaft baute in 2 Jahren so gut auf. Dann gibt es noch ein Mädchen. Sie ist nett. Sie hat den gleichen Humor, wie ich. Ich mag sie sehr. Jedoch ist der Junge eifersüchtig auf das Mädchen & anders rum auch. Beide behaupten ständig :,,Du bist ständig bei ihm/du bist ständig bei ihr! Du hast nie Zeit für mich!" . Dabei treffe ich mich meistens mit dem Jungen (haben uns bestimmr schon über 30 mal getroffen) & bin in der Pause mit dem Mädchen (mit ihr treffe ich mich selten.) Ich kann ehrlich nicht mehr. Beide drohen mit Selbstmord, dass wenn ich den anderen mehr bevorzuge. Ich hab schon Depression (diagnostiziert) & dieses Thema raubt voll meine Kräfte. Ich zwing mich immer da zu sein für beide, da beide mir wichtig sind. Jedoch hat man mit einer Depression meist eine begrenzte Energie zum Aushalten (is bei mir so). Ich hab keine Energie mehr. Der Junge möchte jetzt (hat auf Whatsapp geschrieben), dass ich mich JETZT zwischen den beiden entscheiden soll. Beide will ich aber nicht verlieren. Und nein, der Junge ist kein Fake friend, er meint nur, dass das Mädchen mir nicht gut tut . Ufff was soll ich ihm schreiben? Er meint ,,wenn du dich für sie entscheidest, mach ich selbstmord". Und das mädchen hat mir das letztens auch geschrieben und ich meinte ,,ich überlege noch".. Ich hab bis jetzt noch nichts dazu geschriebdn. Was soll ich tun?

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Am besten versuchst du mal mit beiden gleichzeitig zu reden und fragst auch mal andere Freunde, die diese beiden kennen und sie somit besser einschätzeb können als ich, was sie denken...

Aber ganz ehrlich, wer damit droht sich umzubringen ist auch kein sehr guter Freund, so jemand schadet dir nur, weil er dich für sich allein haben will und du dann niemanden mehr hast...

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Das hört sich wirklich nach einer ernst zu nehmenden Depression an...

Am besten gehst du damit mal zu jemandem, mit dem du reden kannst und wenn es schon kein Experte ist, dann wenigstens ein guter Freund, dem du dich anvertrauen kannst und der dir hilft das durchzustehen. Ansonsten versuch dich mit anderen Sachen abzulenken, was dir halt so Spaßa macht...

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Ich glaube dann gefällt dir "Fate/Apocrypha" ganz gut, das ist spannend und hat auch ne gute abwechslungsreiche story...

Gucken kann man das z.B. auf Netflix

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