Hey 👋, findet ihr stramme / definierte Waden an Mädchen gut? Und welche Übungen könnt ihr so empfehlen ?

Hallo, ein paar Klimmzüge sind schnell gemacht, daher neige ich dazu, diese täglich zu machen. Ist das gut oder sollte ich auch bei den Klimmzügen immer einen Tag Pause dazwischen legen. Ich möchte auf keinen Fall die Regenerationsphase stören, da sonst weniger Muskelwachstum erfolgt.

Wenn ich ein extremes Defizit von 1000-1500 kalorien weiterhin fahre, genug Eiweiß und Fett konsumiere und weiterhin Bauch trainiere, wie lange dauert es dann ungefähr bis ich ein Sixpack habe? Und wie viel Körperfett denkt ihr habe ich

Von vorne sieht mein Körper so, siehe links, (nicht so breit) aus.

Von der Seite allerdings sieht es, siehe links, so aus.

Was mir an meinem Seitenprofil nicht gefällt : Mein Po steht weiter heraus als mein Rücken.

So täuscht es eben, dass mein Po einfach, sorry für die Ausdrucksweise, super Fett ist.

Und das sieht einfach sehr feminin aus und das mag ich nicht.

Und nein das ist kein Hohlkreuz.

Gibt es Übungen die gezielt die Rückenhöhe aufbauen? oder hat jemand Erfahrungen damit was für Muskelgruppen man trainieren muss um diese optische Illusion auszugleichen.

Ich hätte auch gedacht vielleicht einfach suuuuper viel unteren Rücken zu trainieren damit quasi der untere Rücken sich irgendwann auf der selben "Höhe" wie mein Po befindet und er flacher aussieht.