Ich denk mal, du isst ziemlich viel Ballaststoffe. Der Körper kann eine Weile brauchen, bis er sich an Ernährungs- oder Hormonänderung gewöhnt. Gib ihm ein bisschen Zeit.

Höre immer wieder von Leuten, die anfangen vegetarisch zu leben und dadurch viel mehr Ballaststoffe als davor essen, dass das erstmal ganzschön "durchhaut" immer. Aber das scheint sich zu legen.

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Der Körper baut da Fett ab, wo er will. Wenn du Pech hast, wird dein Körper erst ganz zum Schluss - wenn alle Fettreserven am restlichen Körper dezimiert sind - erst am Bauch richtig abspecken.

Prinzipiell verbrennt man mit allem gut Kalorien, was mit Sport zutun hat. Klassisch wäre natürlich Joggen, Radfahren, Krafttraining im Studio, ...

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Seitliche Bauchmuskelübungen:

https://www.uebungen.ws/bauch/seitliche-bauchmuskeln/

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