Ob das Gewicht "schwer genug" ist, musst du doch am besten beurteilen können. Ich wähle immer ein Gewicht, was ich mindestens 8 mal, aber maximal 12 mal bewegen kann in einem Satz.
Dem Körper ist das egal, wann du isst. Wenn am Ende des Tages ein Kaloriendefizit entsteht (mehr Verbrauch als Energie zugeführt), wirst du abnehmen.
Bauchmuskelübungen?
Ganz nebenbei: Jeder hat ein Sixpack, nur ist es bei den Meisten unter einer Fettschicht versteckt. Und 'ne Fettschicht bekommt man nicht durch Bauchmuskeltraining, sondern durch ein Kaloriendefizit weg.
Ich denk mal, du isst ziemlich viel Ballaststoffe. Der Körper kann eine Weile brauchen, bis er sich an Ernährungs- oder Hormonänderung gewöhnt. Gib ihm ein bisschen Zeit.
Höre immer wieder von Leuten, die anfangen vegetarisch zu leben und dadurch viel mehr Ballaststoffe als davor essen, dass das erstmal ganzschön "durchhaut" immer. Aber das scheint sich zu legen.
Wenn du es als dein Hobby siehst, dann ist es dein Hobby.
So einfach ist das.
Der Körper baut da Fett ab, wo er will. Wenn du Pech hast, wird dein Körper erst ganz zum Schluss - wenn alle Fettreserven am restlichen Körper dezimiert sind - erst am Bauch richtig abspecken.
Prinzipiell verbrennt man mit allem gut Kalorien, was mit Sport zutun hat. Klassisch wäre natürlich Joggen, Radfahren, Krafttraining im Studio, ...
Am Häufigsten kommt glaube am Anfang von Creatinkonsum ein bisschen Durchfall. Andere Symptome sind bei mir nie aufgetreten.
Klar.
Seitliche Bauchmuskelübungen:
https://www.uebungen.ws/bauch/seitliche-bauchmuskeln/
Kommt darauf an, mit welcher Partei man sympathisiert und wie weit die beiden "Ideologien" voneinander entfernt sind.