was meine Erfahrung zeight-nicht. Das Essen ist viel wichtiger

Man kann nicht NUR an einem Körperteil abnehmen. Man kann nur irgendwo Mulkel aufbauen. Aber dort sehe ich keine größen Mulkel. Dort sind Knochen (und vllt auch Fett bei einigen Menschen ). Ich räte Cardio oder HIIT zu machen, damit du abnimmst und sich gut füllst.

Ja, du kannst auch allein muskel aufbauen aber leider nicht so. Dieses Programm geht nicht, weil du jeden Tag die selbe Muskelgruppe trennierst. So haben die Muskeln keine Zeit sich "widerherzustellen". Tranniere einen Tag Beine, anderen Arme um bessere Resultate in kürzer Zeit zu sehen.

Bei der ArrayList dubliziert sich jedes mal die Größe. Zum beispiel wenn du 4 Symbole reinschreibst ist die Größe doppel so groß- das bedeutet 8 Symbole. Die Antwort ist ja, beim Java ArrayList gibt es Begrenzung(wegen RAM) und wenn möglich es ist besser nur Array zu benutzen.

Ich denke, dass das ist die Lösung

https://pastebin.com/JnL6cBD6?fbclid=IwAR2Yr0WqBoVVfEVrU7FF1SV8R1EndPCtzlj5wkjZrk7xrgyfElbIoUK8loE

Als Vegan Sportler essen viele Tofu oder Tempeh. Andere Ersatzprodukte sind auch gut fr Muskelbau.

Man muss bevor eine Po-Workout immer Aktivierung machen. Der Grund dafür liegt darin, dass die Beinemuskel sehr groß sind und nicht immer könnte während ein Workout genug Blut dort reinfließen. Ich räte squats und walking side squats bevor der Workout zu machen. Sie aktivieren auch die Quads und aktivieren die Po-Seiten gleich gut.

Das ist Muskelkater. Du muss für etwa 3-4 Tage (oder bis die Schmerzen vorbei sind) diese Muskelgruppe(Beine) nicht trennieren.

Solche große Muskel zu bekommen ist sehr schwierig. Man muss viel essen und ungefähr 3 mal pro Woche Bizeps machen. Diese Aufgabe zu bewältigen ist schwieriger. So kein Angst. Ich zum Beispiel (Frau) gehe ins Fitnessstudio oft und meine Arme haben gutes Relef und sind sehr femining ohne dick auszugehen. Sie sehen sehr gesund aus. Ich benutze Handel aber wenn das nicht reicht sind die YouTube Workouts(zB pamela Reifs) eine tolle Alternative.

Ich bin selbst aus Warna und ich kenne viele Deutsche, die hier studieren, arbeiten oder einen Urlaub machen. Ich spreche sehr viel mit ihren, um meine Deutschkenntnissse zu verbessern. Jeder der ich darüber frage, sagt mir das Warna eine sehr schöne Stadt insbesondere in Sommer ist, weil wir viele tolle Strande haben, und das Leben könnte sehr ruhig und gut für lehren sein, außerdem ist alles im Vergleich zu Deutschland sehr billing. Zum Beispiel könnte man eine Pizza mit Coca-Cola und Stück Apfelkuchen in einem guten Restaurant für ungefähr 10 Euro- 20 leva- genießen. Die Menschen sind auch sehr gastfreundlich. Fast alle junge Menschen können Englisch sprechen und viele haben auch gewissene Deuschkenntnisse. Die Uni, wo du Medizin studieren willst, ist der Traum von viele bulgarische ehrgezige Schüller. Bulgarien ist die beste Entscheidung denke ich.