Schon erstaunlich was man in diesem Alter alles machen möchte. Mit 15 Jahren habe ich damals das erste mal mit meinem Reallife Kollegen ein Multiplayer Game gezockt und das war einfach so geil. Mit 15 Jahren habe ich auch damals Pokemon nachgeholt und wir haben in der Schule Pokemon gespielt, was eine krasse Zeit war.

Nach der Schule: Naruto,Dragonball,Pokemon,Detektiv Conan etc. geguckt.

Heutzutage ließt man dann sowas :D

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Das ist nur meine Meinung:

Wadenheben, Bizeps Curls, Push downs sind unnötig als Anfänger.

Auch sehe ich keine Ruder Übung

Konzentriere dich auf die wesentlichen Grundübungen.

Bankdrücken

Kniebeuge

Klimmzüge

Rudern

Kreuzheben

Schulterdrücken

Mach nicht den gleichen Fehler wie ich :P

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Wie Bodybuilding/Kraftsport und Freundin unter einen Hut bringen?

Guten Morgen zusammen,

ich habe vor ein paar Wochen eine neue Frau kennen gelernt. Es läuft eigentlich alles relativ gut und soweit sind wir auch glücklich. Es gibt eigentlich nur einen Punkt, den sie an mir stört und das ist mein Sport - Bodybuilding/Kraftsport. Es ist auch gar nicht der Punkt, dass ich Muskulös bin, sondern der Fakt, dass das echt viel Arbeit und auch Zeit kostet so einen Körper zu "formen". Im Grunde schwärmt sie regelrecht vor ihren Freundinnen und Familie, wie toll mein Körper ist und wie kräftig ich bin, doch andererseits stört es sie, dass ich dafür eben echt viel essen muss und auch meine 4-5 Trainingseinheiten pro Woche habe.

Sie hat mich so kennen gelernt und ich habe ihr auch von Anfang an gesagt, dass der Sport für mich sehr wichtig ist. Sie sagte dann, dass sie damit kein Problem habe und es gut findet, dass ich ein so schönes Hobby hätte. Für mich ist eben eine Gewisse Lebenseinstellung geworden und spielt für mich auch Psychisch eine große Rolle, da ich früher sehr schmächtig war und immer gehänselt worden bin. Das war keine leichte Zeit und gerade dieser Sport bringt mir wahnsinnig viel Selbstvertrauen und auch geistige Kraft.

Auf jedenfall beschwert sie sich, dass ich so oft ins Gym gehe, denkt dass ich dort nur mit anderen Mädels flirte. Sie ist nicht der Sportliche Typ, doch das muss sie für mich auch absolut nicht sein, ich bin froh wenn ich einen ruhigen Partner habe, bei dem ich nach Arbeit + Sport abschalten kann und nicht mehr groß durch die Gegend springen muss. Desweiteren stört es sie, dass ich 5-6 Mahlzeiten am Tag esse, wobei ich aber schon versuche min. 4 Mahlzeiten auf der Arbeit zu konsumieren um auf meine Nährwerte zu kommen. Problem ist hier mehr das Wochenende. Da ich unter der Woche den Großteil eh auf der Arbeit zu mir nehme is das kein Problem, doch am Wochenende will sie natürlich auch Zeit mit mir verbringen und wenn ich dann alle 3 Stunden mir was zu essen mache, ist das für sie ebenfalls unverständlich. Am Schlimmsten ist es eben, wenn ich bei ihr bin, da sie zwecks Studium noch zuhause wohnt. Ich will der Familie natürlich nicht die Haare vom Kopf essen und habe meiner Freundin auch angeboten, dass ich/wir eben unser essen, das wir kochen, selber einkaufen gehen und etwas größere Portionen kochen, auch so, dass evtl. Schwester oder Eltern mitessen könnten. Doch auch hier kommen wir immer in Konflikt und sie meint, dass mir 3 Mahlzeiten doch auch reichen würden.

Mich würde mal interessieren, wie andere das machen, solange man noch nicht zusammen wohnt? Ist alles nicht so einfach, doch auf den Sport will ich definitiv nicht verzichten, grad wegen den Punkten oben. Sie ist mir aber natürlich mittlerweile auch sehr sehr wichtig und ich will es ihr ja auch nur Recht machen und schiebe ja schon viel hin und her, damit ich viel Zeit für sie aufbringen kann.

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Ich bin gerade im Anfang meiner Bodybuilding Karriere und kann gar nicht nachvollziehen warum du 6 Mahlzeiten brauchst?

3 Mahlzeiten reichen doch auch aus?

1 Einheit Krafttraining = 60-90 Min.

Geh einfach Morgens trainieren, dann hast du mehr Zeit

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