Erst mal mußt du dir sicher sein, dass das Trampolin auch groß genug ist. Aber wenn du so eine Frage stellst, dann gehe ich davon einfach mal aus.
Ich kann dir davon eigentlich nur abraten, aus sportmedizinischer Sicht. Andererseits weiß ich, wenn man etwas machen will, das man das dann auch tut und darum will ich dir mal ein paar Tipps geben:
Also, wenn möglich, dann hast du zwei erwachsene Helfer. Du stehst in der Mitte des Trampolins und ein Helfer in Blickrichtung zu dir rechts von dir und der andere in Blickrichtung zu dir links von dir. Sie fassen dir in den Hosenbund rein. Der rechts von dir steht, mit der linken Hand, der links von dir steht mit der rechten Hand. Sie müssen dich dann so richtig halten später.
Dann springt ihr alle drei gleichmäßig. Einer zählt, wenn ihr alle gleichmäßig seid bis zur Zahl 3. Bei drei bist du oben, also nicht mehr auf dem Trampolintuch und drehst dich nach oben - hinten. Deine Helfer können dich unterstützen, indem sie mit der freien Hand bei der Drehung unter deine Oberschenkel dir einen Schups geben, damit du rum kommst. Mit der anderen Hand halten sie dich die ganze Zeit fest.
Wenn du das dann kannst, dann machst du das Gleiche mit einem Helfer.
Wenn du das dann auch kannst, dann kannst du es alleine versuchen indem du springst, wieder laut bis drei zählst und dann der Helfer dann nur noch nach deinem Absprung rein geht und dir bei der Landung hilft.
Dann eben irgendwann ganz alleine.
Aber bitte... seid alle vorsichtig!!! Das wird normalerweise von Trainern geübt und muß beherrscht werden. Zudem sollten die Helfer sich sicher auf einem Trampolin fühlen!!
Also, auch sie sollten standfest sein und schon das Trampolin benutzt haben.
Gibt es keinen Verein bei euch in der Nähe?
Wenn du soviel Spaß daran hast, dann kann ich dir nur raten in einen Verein zu gehen, weil es sonst irgendwann zu gefährlich ist.
Mut gehört natürlich dazu, ohne geht es kaum.
Wenn du den Rückensprung kannst, ist es gut, denn du hast Recht, das ist eine Voraussetzung dafür.
