Probiers doch mal mit der Pomodoro-Technik 😉.
Dabei stellst du dir einen Timer auf 25-30 Minuten, und versuchst so viel wie möglich zu schaffen. Wenn du danach nicht fertig bist, mache 5 Minuten Pause, und wiederhole die Lernzeit. Beeile dich nicht, aber konzentriere dich, schalte dein Handy aus und räume vorher deinen Schreibtisch auf, so hast du nichts um dich herum was dich ablenken kann. Musik solltest du nicht dabei hören.
Trinke außerdem viel Wasser.
Oder du kaust Zimtkaugummi, der stärkt die Konzentration, genauso wie kauen (macht man ja dann auch).
Hoffe ich konnte dir helfen und wenn nicht kannst du ja mal auf YouTube gucken. Liebe Grüße, Isabelle