Als wir ein Streit in der Familie hatten, hatte ich Wochen danach auch mit solchen Probleme zu kämpfen, die leider irgendwie nich nicht ganz weggehen (egal ob’s traurig, scvön, gut oder schlecht war, ich musste immer weinen) ich bin auch gerade in der Pubertät.
Ich bin das ,,Problem” so losgeworden, dass ich mir über das was gesagt wurde nicht mehr viel Gedanken gemacht habe und nicht alles überdacht habe.
Außerdem habe ich, sobald ich weinen musste mit jemanden gesucht mit dem ich geredet habe (auf keinen Fall über das Thema sondern über Tiere oder so) beim reden hat mich das 1. Abgelenkt und 2. Habe ich mich damit ,,stark” gemacht und so geübt, mein weinen zu unterdrücken.
und ein etwas absurderer Tipp, wenn du weinen musst, frag dich immer wie der erste Tag von dem ersten Mensch auf dieser Erde anlief. Ich weiß, klingt komisch aber hilft sich zu entspannen und abzulenken
-> wenn du abends im Bett weinen musst, denke NUR ans einschlafen, keine anderen Situation
Ich hoffe das kann dir weiter helfen, ich muss selber auch noch daran arbeiten :)