Ich will anfangen mit kraftsport Sport anfangen erstes bild ist mein linker bitzeps und das zweite mein rechter?
Ich muss dazu sagen ich bin Raucher wie schaffe ich es am besten meine Muskulatur in armen und im sixpack vorallem in 3 Monaten bis zur t-shirt zeit aufzubauen ich muss dazu sagen rauche eine Schachteln Zigaretten am Tag bin 18, 190 groß, 92 kg schwer

Sport,
Muskelaufbau,
Muskeln,
Sport und Fitness