Antwort
Was auch gegen innere Unruhe hilf ist, sich immer wieder leise oder auch gedanklich ein Wort oder einen kurzen Satz vorzusagen, was man mit etwas sehr, sehr Positivem verbindet (das Wort schon vorher gut überlegen!!!). Sei es eine Person, ein Lieblingslied, eine tolle Erinnerung, etc.
Sagt man sich das immer wieder vor, kann dies helfen, trübe Gedanken zu vertreiben oder zumindest besser damit umgehen zu können.