Die App heißt Dollify.

Grüße, Ina :)

Hallo :)

Um ehrlich zu sein: nicht wirklich. Kunst möchte laut meinem Verständnis immer etwas aussagen, und das sehe ich hier einfach nicht. In diesem Bild gibt es kein Konzept, nichts was der Künstler damit ausdrücken möchte.

Lg, Ina

Hallo :)

Die erste Problematik der Massentierhaltung hast du ja schon erfasst, dies ist wohl für die meisten Veganer der Hauptgrund, sich vegan zu ernähren. Falls du dich damit näher beschäftigen möchtest, kann ich dir zum Beispiel den Film Dominion empfehlen, den findest du auch mit deutschen Untertiteln auf Youtube.

Allerdings denke ich, du hast bezüglich der Milch, welche die Kühe produzieren etwas falsch verstanden. Kühe produzieren nur Milch, um ihren Nachwuchs zu ernähren, das heißt sie werden dazu gebracht, immer wieder schwanger zu werden und Kälber zu gebären, welche schon kurz nach der Geburt von ihren Müttern getrennt werden, damit sie die Milch, welche ja ursprünglich eigentlich für sie gedacht ist, nicht trinken. Ich verlinke dir noch einmal einen Artikel, welcher die Problematik gut zusammengefasst, wenn du Lust hast kannst du dich ja einmal in das Thema einlesen.

https://www.peta.de/Milch-Hintergrund

LG, Ina

Da mein Körper leider Koffein überhaupt nicht verträgt, so dass ich bereits nach einer Tasse Kaffee anfange zu zittern, komplett unkoordiniert und aufgedreht zu werden würde ich spontan wohl Tee antworten.

Ich persönlich trinke meinen Kaffee immer mit Pflanzlicher Milch :)

Ja, nennt sich Kaloriendefizit ;)

Hallo :)

Also erstmal ist es toll, dass du den Entschluss gefasst hast, zuzunehmen. Unabhängig von den Antworten hier würde ich dir einmal empfehlen zu einer Ernährungsberatung zu gehen, die Leute dort bringen eine hohe fachliche Kompetenz mit und kennen sich mit Nährwerten u.ä. sehr gut aus. Am besten gehst du einmal zu deinem Hausarzt und erkundigst dich, in der Regel werden die Kosten auch von der Krankenkasse übernommen.

Aber nun zu deiner eigentlichen Frage. Ich habe hier mal ein paar gesunde, (teilweise) mhochkalorische Lebensmittel zusammengesucht, die deine Zunahme unterstützen können.

Nüsse haben einen hohen Gehalt an ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, welche den Cholesterinspiegel senken und somit u.a. das Risiko für Herzerkrankungen minimieren können.

Avocados enthalten ebenfalls viele ungesättigte Fettsäuren

Trockenfrüchte enthalten fast alle Nährstoffe, welche auch Obst enthält, jedoch sind diese durch den niedrigeren Wassergehalt höher konzentriert.

Fruchtsäfte enthalten, vor allem frisch gepresst, ebenfalls fast die selben Nährstoffe wie normales Obst, können jedoch aufgrund ihrer flüssigen Form leichter aufgenommen werden.

Datteln sind reich an Ballaststoffen und antidioxanten, was sich beispielsweise positiv auf den Magen-Darm-Trakt sowie das Risiko von diversen Krankheiten vermindern kann.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen, solltest du noch Fragen haben, kannst du sie mir gerne stellen.

Liebe Grüße, Ina :)

Hallo :)

Sobald man sich dein Profil einmal anschaut, sieht man, was genau das Problem ist. In einer Frage von vor 5 Tagen hast du geschrieben, dass du momentan 500 bis 750 Kalorien täglich zu dir nimmst. Das ist definitiv viel zu wenig, zumal Du ja anscheinend auch noch viel Sport machst!

Außerdem schreibst du in einer anderen Frage, dass du 1,87m groß bist und auf 40-45 Kg kommen möchtest. Das ist definitiv starkes Untergewicht, das durchaus lebensgefährlich ist.

Was soll ich jetzt machen?

Esse erstmal etwas und gehe dann auf jeden Fall zu einem Arzt. Rede mit ihm über dein Ziel sowie dein Essverhalten und wird dann mit dir dann helfen oder dich an Leute überweisen, die dir helfen können.

Liebe Grüße, Ina

Hallo :)

Um erstmal auf deine Ausgangsfrage zu sprechen zu kommen:

ob es halt ab einem gewissen Punkt schwerer ist Gewicht zu verlieren

Definiere schwerer. Ja, Übergewichtige nehmen im der Regel vor allem am Anfang deutlich mehr ab. Das hat im wesentlichen jedoch zwei Faktoren:

Faktor 1 ist, dass Übergewichtige in der Regel sehr viel mehr Wassereinlagerungen im Körper haben, welche vor allem am Anfang der Diät/Ernährungsumstellung deutlich weniger werden, und somit die Abnahme größer erscheinen lassen.

Faktor 2 ist, dass Übergewichtige nun einmal im Normalfall mehr Kalorien zur Verfügung haben, als normalgewichtige Personen, und dieses nunmal ein größeres Kaloriendefizit zulässt, sodass diese Personen häufig sogar unter ihrem Grundumsatz essen, was zwar langfristig nicht gesund ist, aber ihnen eben eine schnellere Abnahme ermöglicht, denn:

1 Kilogramm Fett sind 7000 Kalorien, also muss diese Menge eingespart werden, um dieses Fett abzunehmen - egal welchen BMI eine Person hat.

ich bin nicht ganz zufrieden mit meinem Körper. Ich würde gerne Gewicht verlieren

Ich kann dir mit deinen Maßen eigentlich nur von deinem Vorhaben abraten. Generell kann ich dir empfehlen: fange an Muskeln aufzubauen. Durch diese Muskeln wird dein ganzer Körper definierter werden, und ich denke das würde dir helfen, deinen Körper wieder lieben zu lernen. Denn: wenn du jetzt weiter abnimmst, dann wird dich das kaum zu dem Körper, den du dir wünschst, führen. Durch die Muskeln ist es möglich, dass das Gewicht auf der Waage erst einmal höher wird, da Muskeln schwerer als Fett sind, jedoch wird dein Körper trotz dessen schlanker ausseh, und das ist es doch, was du möchtest. Am besten lässt du dich vor Ort von einem speziell in diesem Bereich beraten, d.h. mache gerne einen Termin bei einem Sport- oder Ernährungsarzt.

Wenn du noch Fragen hast, helfe ich dir gerne weiter.

Liebe Grüße, Ina

Hallo :)

möchte an meinen Oberschenkeln naja eher gesagt an meinen Beinen im ganzen abnehmen

Es ist leider Biologisch nicht möglich, nur an bestimmten Körperteilen abzunehmen, das heißt du wirst nicht darum herumkommen, neben den Beinen auch noch an anderen Stellen abzunehmen.

Weiß aber auch nich wirklich was ich machen soll

Wenn du abnehmen möchtest, dann musst du weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst, ganz einfach.

aber möchte auch nicht das meine Beine dadurch breiter werden.

Ganz grundsätzlich werden Muskeln bei einem Kalorienüberschuss aufgebaut, solltest du also wirklich im Kaloriendefizit essen, werden in den allermeisten Fällen keine Muskeln, welche deine Beine dicker wirken lassen, aufgebaut. Ausnahmen kann es geben, solltest du Trainingsanfänger sein, und/oder sehr exzessiv trainieren. Im ersten Fall wäre der Muskelaufbau allerdings nicht stark genug, um deine Beine dicker zu machen, und letzteren würde ich bei deiner Frage erstmal nicht annehmen.

Was habt ihr so für Tipps für mich??

Gesetz dem Fall, du musst wirklich abnehmen, solltest du Abstand von jeglichen Diäten nehmen und stattdessen eine Ernährungsumstellung anstreben. Gerade anfangs würde ich da empfehlen einfach mal die Kalorien zu tracken, um erstmal ein Gefühl für diese zu bekommen, da verschätzt man sich gerne mal. Außerdem solltest du viel Gemüse in deine Ernährung einbauen, da dieses viele wichtige Nährstoffe enthält und zudem gut sättigt.

Solltest du noch mehr Fragen zum Thema Ernährung haben, helfe ich dir gerne weiter.

Liebe Grüße, Ina

Hallo :)

Zwischen dem Strecken und der Diät besteht hier nur eine Korrelation, nicht aber eine Kausalität. Strecken ist grundsätzlich ein Mittel deines Körpers, um Muskelspannung aufzubauen und somit die Muskeln sozusagen „Aufzuwecken”.

Es ist möglich, dass du durch die Diät mehr auf deinen Körper achtest und somit solche Dinge stärker wahrnimmst, oder aber, und in diesem Fall bestände tatsächlich die Möglichkeit einer Kausalität, dass du durch die Diät mehr Sport machst. In diesem Fall könnte das Strecken ein Versuch deines Körpers sein, muskuläre Dysbalancen zu beheben.

Liebe Grüße, Ina

Ich denke der Verlag den du suchst heißt „Macmillan Collector's Libary”.

Liebe Grüße, Ina

Die einzige Möglichkeit wäre theoretisch, dass eine Person der die Person mit der du gerne schreiben möchtest auf Instagram folgt euch drei zusammen in eine Gruppe tut und diese dann verlässt.

Lg, Ina

Spontan würde mir als Titel „Eiserne Mühle” einfallen.

LG, Ina :)

In meinen Augen ist die Switch wirklich eine tolle Konsole, deren Kauf ich nicht bereue.

Wenn du also kein Problem damit hast

- für einen noch nicht vollkommen ausgereiften online Service 20 Euro jährlich zu bezahlen, oder auf das Onlinespielen zu verzichten

- und eine Konsole zu bekommen, die ihren Schwerpunkt weniger auf der Leistung hat,

dann ist die Switch wirklich eine tolle Konsole, die sich vor allem dadurch, dass sie als Heimkonsole und Handheld genutzt werden kann auszeichnet.

Meine Spieleempfehlungen:

Mario Odyssey: ein Spiel, dass vor allem durch seine Vielfältigkeit jeden Spieler einlädt, die Welten zu erkunden und mit Cappy eine Revolution der Mario spiele bringt.

Zelda breath of the Wild ist durch riesige Welt wirklich toll gemacht. Gegen Gegner kämpfen, die Welt erkunden, Dinge suchen: Zelda bietet viele Möglichkeiten und lässt einem sehr viel Freiraum.

Splatoon 2 ist ein rundenbasiertes Onlinespiel, in dem man versucht, eine Arena zusammen mit seinem Team mit Farbe zu bedecken, um so zu gewinnen, was wirklich sehr viel Spaß macht.

Mario Kart 8 Deluxe ist ein Rennspiel, in welchem man Items sammeln und sich mit ihnen einen Vorteil verschaffen und viele Rennstrecken erkunden kann.

Ich hoffe ich konnte dir etwas bei deiner Entscheidung helfen :)

Liebe Grüße, Ina

Ja, der Film basiert auf dem Buch.

Lg, Ina