Ich bin aktuell aufgrund meiner Depression und Angststörung psychisch wieder etwas angegriffen. War deshalb nun auch zwei Wochen krank geschrieben.
Mache mir sehr viel Druck, da ich noch in der Probezeit bin. Am Montag soll ich wieder zur Arbeit, was ich definitiv auch will! Die Arbeit macht mir großen Spaß!

Mache mir jetzt aber wieder viele Gedanken,ob ich es schaffe etc…

Ich habe aufgrund der ganzen Angst generell viele körperliche Symptome. Vor zwei Wochen haben mich Schwindel, Benommenheit und Erschöpfung geplagt.
Daher habe ich es noch geschafft zur Arbeit zu gehen. Nun habe ich jetzt wieder Angst, dass es Montag wieder so läuft. Habe auch Angst von Sonntag auf Montag nicht richtig schlafen zu können und Morgens schon starke Müdigkeitssymptome zu haben, in diese ich mich weiter reinsteigere….

Hat jemand Tipps um diesen Kreislauf endlich zu durchbrechen?

Ich bin M19. Früh in der Kindheit hat es sich schon gezeigt, das ich "Mädchensachen" viel mehr gemocht habe. Ich habe Pferde geliebt, auch Feen, wollte lange Haare haben usw. und habe mich auch nicht immer wie ein typischer Junge benommen. Ich habe früh Körperbehaarung bekommen (stamme aus Westasien), und mir war das sehr unangenehm (habe meine Barthaare auch nicht rasiert, warum auch immer). Mir war es auch immer unangenehm über Geschlechtsteile und Körperbehaarung zu reden, ehrlich gesagt ist mein Geschlechtsteil eher unter dem Durchschnitt also habe ich es auch nie vor anderen gezeigt. Habe mich auch nie vor meinen Eltern ausgezogen (seitdem ich mich selbst anziehe, dusche usw.), einfach weil mein männlicher Körper mir unangenehm war. Ich ziehe mich immernoch nicht vor anderen aus, da ich mich einfach nicht wohl fühle. Im Sportunterricht habe ich mich auch nie wohl gefühlt wenn ich mit Jungs in einem Team musste, habe mich schon immer besser mit Mädchen verstanden. Das ich lange Haare haben wollte, ist aufjedenfall schon lange nicht mehr so, und seit fast einem Jahr habe ich angefangen mein Bart zu lieben und sogar meine Körperbehaarung als schön zu empfinden (seitdem ich bemerkt habe, das ich auf solche Männer stehe). Wenn ich manchmal an sexuelles denke, denke ich auch wie es wäre mit einem weiblichen Geschlechtsteil oder Brüste (also wenn ich selber diese Geschlechtsteile hätte), aber sonst im Alltag denke ich nicht an sowas. Ich denke nicht das ich eine Geschlechtsdysphorie habe, aber eben teilweise Anzeichen davon (denke ich).

Was denkt ihr was das sein könnte?

Hallöle und zwar wollte ich euch fragen wie ihr das so macht. Ich hab momentan wahnsinnig viel zu tun und meine Psyche leidet darunter sehr. Naja es ist halt so das wenn ich das alles nicht mache es nur mehr wird. Es geht echt schon eine ganze Weile, es ist schon so das ich denke alles hinschmeißen zu wollen...

Wie bewältigt ihr euren (stressigen) Tag?

Wie kann man das lösen? Wenn man sich ABSOLUT NICHT entscheiden kann, weil man Angst hat, sich falsch zu entscheiden bzw. was zu verpassen, wenn man sich für das eine entscheidet.

Frage steht Oben bzw schon in den Bildern drin. Bitte mit Begründung verstehe es nicht .

Ein guter Freund von mir hat sehr starke psychische Probleme. Er hat bestimmte "Phasen" in denen er praktisch "verrückt" ist. Ich weiß nicht so recht, wie ich weiter damit umgehen soll, weil in diesen Phasen will er offensichtlich keine Hilfe und man kommt auch sehr schlecht an ihn ran, weil er nicht ans Handy geht usw. Hat jemand Tipps?

Hey,

es gibt ja nicht nur die Möglichkeit eine „gewöhnliche“ Therapie zu machen sondern auch sowas in Richtung Coaching/Mentoring.

Hat jemand diesbezüglich eventuell schon Erfahrungen gemacht?

Wenn ja, würde mich es freuen wenn ihr diese hier mit mir teilt.

Bin zur Zeit auf der Suche nach einer Möglichkeit meine Depression „loszuwerden“.

Danke im Voraus!

Meine Mutter ist übertrieben Ängstlich. Und es is manchmal schon erstickend. Ich wohne aus finanziellen Gründen zu Hause. Ausziehen kommt nicht in Frage. Ich bin bald 24 und weiblich. Und ich werde von der Angst meiner Mutter erdrückt.

Ich meinte heute, dass ich in den Urlaub möchte. Darauf meinte Sie. Du wirst es alleine nicht schaffen. Ich denke du bist im Kopf nicht in der Lage das alleine hinzukriegen. Obwohl ich meiner Mutter bei jeder Kleinigkeit helfe. Oder sie meinte früher noch. Fahr nicht auf die Autobahn. Und ich hab es lange nicht getan. Sie hat mir Angst gemacht früher. Irgendwann hab ich es einfach getan. Und es war alles leicht.

Sie ruft mich auch an, wenn ich mal weg bin und nicht direkt wieder zurückkomme. Mitten am Tag wo ich mit dem Auto unterwegs bin. Und wenn ich mal über Nacht weg bleibe weiß sie immer bescheid.

Mittlerweile mach ich einfach mein Ding und mir ist scheiß egal was sie von mir denkt ob ich es kann oder nicht. Bis jetzt habe ich alles geschafft ohne Probleme.

Ich fühle mich teilweise erdrückt von Ihrer ständigen Angst.

Wenn man ständig zu viel Erwartungen an sich selbst hat kann dies zu burnout führen? fühle mich ausgebrannt müde und erschöpft...

ich will wieder normal sein

Hey, angenommen man bekommt durch zu viel Stress usw. einen Burnout. Was passiert eigentlich wenn man trotzdem seinen überforderten Aufgaben weiter nach geht. Was kann da schlimmstenfalls passieren?

Hallo,

ich benutze jetzt schon länger Affirmationen und habe alles ausprobiert damit sie funktionieren aber irgendwie geht es immer noch nicht wirklich in meinen Kopf rein.
Ich habe gelesen dass alte Glaubenssätze oft mit positiven Emotionen verbunden sind und deshalb sich schwer auflösen weil man sie mit etwas positivem verbindet.

Wenn ich jetzt meine neue Affirmation/Glaubenssatz auch mit positiven Emotionen verbinde müsste ich den Satz doch leichter übernehmen können oder?

Wenn man zum Beispiel lacht oder andere positive Mimik macht entstehen dabei ja auch positive Emotionen weil Glückshormone ausgeschüttet werden. Das heißt wenn ich den neuen Glaubenssatz/Affirmationen sage und dabei zum Beispiel lächel müsste sich die neue Affirmation auch mit positiven Emotionen verbinden und es funktioniert einfacher den Satz zu übernehmen oder?