Klingt jetzt dumm, aber über Sachen ruhig nachzudenken, und nicht immer standfest an dem zu bleiben was ich erstmal dachte, und überhaupt nichts anderes zuzulassen

Tiefdunkel, Sternhimmel, und einwenig regen

Ich denk immer über alles mögliche nach, meistens irgendwelche lustige Sachen die über den Tag passiert ist

Ich würd dir empfehlen einfach über irgendeine kleine Sache nachzudenken die am diesem Tag passiert ist und dich dazu zu "zwingen" weiter drüber nachzudenken. WICHTIG, Versuch es komplett still bei dir Zuhause zu halten. Wenn es nur ein bisschen laut wird, weckt es schon bei dem "Tag"träumen(hilft übrigens bei mir immer wenn ich nicht schlafen kann)