Listerine (Mundspülung) zu 10000% - gestern erst den Vergleich gemacht, haha :D
Gebe auf jeden Fall deinen Traumberuf nicht auf!
vielleicht kannst du ja durch den Tierschutz, bei dem du schon tätig bist an Kontakte kommen?
oder vielleicht wäre tiermedizinische Fachangestellte auch was für dich? 2,7 ist doch ein guter Schnitt.
Sonne kann vorübergehend die Symptome von Akne verbessern, da sie die Haut austrocknet und Entzündungen verringern kann oder Rötungen durch die Bräune nicht mehr so auffallen. Allerdings kann übermäßige Sonneneinwirkung langfristig zu Hautschäden führen und das Risiko von Akne-Ausbrüchen (da mehr Talg produziert wird z.B.) erhöhen. Es ist wichtig, Sonnenschutzmittel zu verwenden und sonnenbedingte Hautschäden zu vermeiden, die auch vorzeitige Hautalterung begünstigen. Setze darauf deine Hautbarriere zu stärken.
Die sollten mit der Zeit sowieso besser werden, aber das braucht seine Zeit…
ansonsten chemische Peelings mit AHA oder BHA 1x pro Woche, hauterneuernde Wirkstoffe wie Retinol, aufhellende Wirkstoffe wie Vitamin C (nicht in Kombi mit Retinol) oder niacinamide soll auch gut dafür sein!
Einen Menschen einfach so zu berühren und gerade wenn, du schon ihm gezeigt hast, dass du das nicht möchtest, ist für mich auf jeden Fall auch übergriffig. Wenn du das nicht gewollt hast, hast du alles richtig gemacht - lass dir nichts einreden.
Es gibt solche Clip Ponys auf Amazon, mit einem Haarband, das den Ansatz verdeckt, könnte das bestimmt durchgehen :D
oder du machst dir eine süße Frisur, indem du das Pony rechts und links weg steckst
Finds aber gar nicht so schlimm, halt bisschen kurz :D weiter dran rumschnibbeln würde ich nicht
Dort anrufen und nachfragen :)
Ich möchte dir nichts unterstellen, aber das klingt als hättest du damit Probleme…
Deine Kalorienzunahme ist eindeutig zu wenig, vor allem weil du in einem Alter bist, indem du noch voll in der Entwicklung steckst.
Bestraf deinen Körper nicht, sondern geb ihm, was er braucht. Man kann immer noch dünn sein auf eine gesunde Art und Weise, mit guter Ernährung und Sport.
Der Kalorienbedarf hängt von vielen Faktoren ab, aber über 2000 Kalorien sind da bei dir locker drinnen
Sag, dass du auf Männer stehst :)
man muss einem Menschen nicht ins Gesicht sagen, dass man ihn ,,hässlich“ findet - sowas kann verletzend sein :,) am ehesten noch, dass sie einfach nicht dein Typ ist.
Man kann leider nicht gezielt an Körperstellen abnehmen. Das ist auch der Irrglaube den viele bezüglich eines Sixpacks haben… ,,Mache einfach 1000 mal Situps und dann wird mein Bauch dünner“ - falsch. Man baut zwar Muskeln auf, aber man sieht das Sixpack erst, wenn man allgemein an Fett verliert :)
Das einzige was da hilft ist in einem Kalorien Defizit zu essen und ergänzend Sport zu treiben!
fange mit dem Gym an, mache Cardiotraining und Krafttraining!
Stimme deiner Aussage nicht ganz zu - ich bin auch ins Gym und habe erstmal an Maschinen trainiert und bin dann erfolgreich auf freies Gewicht umgestiegen. :D
Maschinen wirken halt weniger einschüchternd, die Ausführung ist oft einfacher, das Verletzungsrisiko bei unkorrekter Ausführung nicht so hoch. Deswegen würde ich das durchaus Anfängern empfehlen, um reinzukommen.
Ich war in der selben Situation wie du und dachte auch immer, ich kann sooo viel essen wie ich will und nehme trotzdem nicht zu.
Tatsache war aber, dass ich in Wirklichkeit absolut nicht genug gegessen hatte, weil ich einfach keinen ausgeprägten Appetit habe und wenn dann bloß mal auf was ungesundes wie eine Packung Chips :,)
Also das würde ich mal überdenken. Ansonsten kann das natürlich auch genetisch sein - Versuch einfach mehr und trotzdem gesund zu essen. Nüsse z.B. haben viel Kalorien, baue Snacks ein wie Banane mit Erdnussbutter etc.
Am Anfang hilft es vielleicht einfach mal so das Essen, was du zu dir nimmst über eine App zu tracken - so siehst du auch, ob du überhaupt ,,genug‘‘ isst, ob du an deinen Tagesbedarf an Kalorien überhaupt ran kommst.Versuch den erstmal abzudecken und dann kannst du’s noch steigern.
und… geh ins Gym mit Fokus auf Krafttraining und bau Muskeln auf :) weil dann nimmst nicht nur zu, sondern bekommst auch eine schöne Form!
viel Glück!
PS: Das ganze natürlich nur, wenn du für dich erkennst, dass du zunehmen möchtest/ dich gerade nicht wohl in deinem Körper fühlst. Andere sollten da niemals über dich bestimmen dürfen, auch wenn das natürlich einen beeinflusst.