Nelke16
05.11.2015, 17:49
Hey alle zusammen, wie kann man schnell 2-5 kg abnehmen (ohne Diät)?

Abnehmen

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Antwort
von INMfitness
05.11.2015, 17:59

Hi Nelke16 :)

Du musst deine Ernährung umstellen, trink sehr viel Wasser 2 Liter am Tag (Säfte, Cola usw.). Verzichte auf schokolade und süßes und nutze stattdessen die Kalorien für Nahrung die dich satt hält (z.b. Haferflocken, Magerquark usw.) Achte darauf das du nicht zu viel Kohlenhydrate zu dir nimmst, dafür mehr Eiweiß und Fett. Sehe es nicht als Diät, sondern als Nahrungsumstellung für ein gesünderes Leben. Denk daran gesund abzunehmen und nicht zu verhungern. 

Mfg

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TJSnej
12.02.2015, 11:07
Suche Nebenjob den man von zu Haus aus durchführen kann

Hallo zusammen,

ich suche einen Nebenjob, den man von zu Hause aus durchführen kennt wer seriöse Anbieter in dem Bereich? Es können Arbeiten sein die ich am PC erledige oder auch andere Arbeiten.

Speziell ist mir der Begriff des "Crowedworking" in der letzten Zeit ins Auge gefallen. Kennt wer seriöse Anbieter die einem einfache Aufgaben geben und ausreichend gut bezahlen und wo mir selber keine Kosten entstehen?

Vielen Dank für Eure Antworten im Vorraus

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Antwort
von INMfitness
29.10.2015, 14:18

Hi :)

Du könntest als Onlinecoach arbeiten und Menschen dabei helfen abzunehmen, ihren Körper zu definieren oder Muskeln aufzubauen.

Mfg

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Lalawinkiwinki
29.10.2015, 00:29
Bis Mai gesund zur Bikinifigur?

Hallo, ich würde gerne bis zum Frühling/Sommer eine Bikinifigur haben. Bin zwar nicht dick (168 und ca 60/62 kg) aber ich würde gerne etwas mehr in Form kommen. Mehr Muskeln, weniger Fett, ihr wisst schon ;) Mein Ziel ist wohlfühlen. Schätze mal um die 55 kg oder so. Mein Leistungsumsatz beträgt ca 2100 kcal am Tag. Wenn ich jeden Tag 1700-1800 kcal esse und jeden zweiten bis dritten Tag 30-60 Minuten leichten Sport mache - sollte das bis Mai zu schaffen sein? Wäre das gesund? Habt ihr Tipps oder ander Ideen? Auf Kasteiung habe ich wenig Lust.. Deshalb dieses langfristige Zeil! Vielen Dank schon mal vorweg :-))

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Antwort
von INMfitness
29.10.2015, 14:10

Hi :)

Achte nicht so sehr auf die Waage, es kommt viel mehr darauf an, was du zu dir nimmst. Versuch sehr viel Eiweiß zu dir zunehmen. Weniger Kohlenhydrate, dafür etwas mehr Fett, da dein Körper dann Energie von den Fetten nimmt und somit sich dein Körperfettanteil verringert. Trau dich auch ruhig an Gewichte ran, die helfen dir dabei Muskeln aufzubauen und dein Körper zu definieren.

Mfg

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Bakakum
29.10.2015, 11:02
Ist mein ziel zu hoch oder passt das?

wiege aktuell 77 kg auf 1,66m und will gerne auf 60 kg runter erstmal.

Wog dieses jahr schonmal 62 kg.

Ist das ziel zu hoch oder würden 60 kg noch passen?

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Antwort
von INMfitness
29.10.2015, 14:00

Hey Bakakum :)

Das schaffst du, aber auch nur wenn du es wirklich willst.

Du musst dich gesund ernähren und Sport machen, du musst die richtige Anzahl von Kalorien zu dir nehmen und dann dürfte das kein Problem sein. 

Mfg

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