Hallo

ich habe mir Ende august meine Außenband gerissen und habe jetzt immernoch Wasser Einlagerungen in den Knochen ( um das gehst hier in der Frage nicht)

Und da ich jetzt seit 2 Monaten nicht mehr ohne Krücken gelaufen bin und Fußball über alles liebe und einfach nicht mehr Nix tun kann wollte ich fragen wie ich wieder ein bisschen Muskelmassen links und rechts aufbauen kann

habe nur ein Terra Band und 1.5 Kilo Hanteln

und wie lange dauert es ungefähr das ich wieder so bin wie ich davor war wenn ich 3-4 Monate weg bin

Danke für die eure Hilfe

Hallo mein reithelm ist gerade drei Treppenstufen runter gefallen kann man ihn noch benutzen?

Voltigieren war schon immer meine Leidenschaft, doch so langsam fühle ich mich unwohl. Da ich das Gefühl habe, ich bin die schlechteste und auch vorallem die (meiner Meinung nach) fetteste. Ich bin sowieso sehr unzufrieden mit meinem Körper, aber dann in den Anzügen, wo man gefühlt alles sehen kann und alle so krass, dünn sind, fühle ich mich einbisschen fehl am platz. Deswegen überlege ich aufzuhören, aber gleichzeitig voltigiere ich schon seit 10 jahren (man würde denken ich sei mega gut, bin ich nicht.) Und jetzt aufzuhören, dann würde es mir wahrscheinlich auch sehr fehlen... aber ich habe auch eigendlich gearbeitet freunde außer eine die ersteinmal nicht zum training kann weil sie gerade mitten in der Chemotherapie ist...

Also ich weiß nicht ganz was ich machen soll vielleicht könnt ihr mir da ja helfen

<3 schonmal danke für euer antworten.

Lg

Findet ihr, dass Badminton gut oder schlecht als Schulsportart geeignet ist (persönliche Frage) ?

Hallo liebe Community!

Wie ihr bereits oben lesen konntet bin ich 15 Jahre alt und möchte gerne mit dem Laufen anfangen. Jetzt meine Frage: bin ich zu alt dafür? Die Frage wird einigen jetzt blöd vorkommen da andere mit 30 noch anfangen. Das Ding ist allerdings, dass ich absolut nicht die perfekte Lauffigur habe. Meine relativ große Oberweite ist da nicht von Vorteil… (Stört wirklich!) Mit 12 hatte ich die noch nicht…

Ich habe es früher gemacht und habe es total gefeiert, musste dann allerdings aus medizinischen Gründen pausieren…

Viele sagen mir dass ich zu fett bin zum laufen (165cm, round about 60kg, weiblich). Ich glaube denen das auch deshalb frage ich ja…

Anfangen und hoffen dass das Volumen kleiner wird oder gar nicht probieren und einfach andere Sportart machen?

ERGÄNZUNG: Die Frage mag blöd wirken, allerdings glaube ich echt eher den anderen als auf meinen Zielen zu vertrauen… Ist eine blöde Angewohnheit aber wenn man sowohl von seinem Sportlehrer, seinen Klassenkameraden usw fertig gemacht wird dann verliert man halt das Selbstvertrauen. Deshalb die Frage…

Hey ihr,

kurz zusammengefasst habe ich mir letztes Jahr im Mai mein Kreuzband zum 2. gerissen, hatte 2 OPs und die letzte war im Januar. Kann erst voraussichtlich wieder im Januar 2025 Handball spielen.
Diese Verletzung hat mich extrem runtergezogen, habe mich von meinen alten Mannschaften (Jugend und Frauen) distanziert. Viele verstehen nicht wie es mir ergangen ist und können es teilweise nicht nachvollziehen, wieso ich sie alle im Stich lasse.
Ich habe mir überlegt einen Text in die Gruppe zu schreiben, da es persönlich anzusprechen immer nur die Hälfte erreicht und ich mich nicht gut ausdrücken kann.
Was haltet ihr von dem Text:

Hey Leute,

ich möchte mich bei euch allen entschuldigen, dass ich mich in letzter Zeit von der Mannschaft (A/F) distanziert habe. Es war eine wirklich schwere Zeit für mich und ich konnte einfach keinen klaren Kopf fassen, wenn ich in die Halle gekommen bin. Ich habe mich einfach nicht wohl gefühlt.

Ich möchte euch versichern, dass es nichts mit euch zu tun hat. Ihr seid alle großartig. Es liegt wirklich nur an den persönlichen Schwierigkeiten, mit denen ich zu kämpfen habe. 

Zur Frage ob ich wieder spielen werde, kann ich selber noch keine genaue Aussage treffen. 

Meine Überlegung war, mein letztes Jahr in der A-Jugend zu verbringen und falls es eine 2. Frauen Mannschaft geben wird, kann man da ja auch mal aushelfen. 

Liebe Grüße,

…

Hey,

weiß jemand zufällig wo ich diese Schuhe online noch in Größe 40 bis 41.5 bekomme ?
Ansonsten wo sie vielleicht noch im Geschäft erhältlich sind?

Vielen Dank im Voraus🙈

Beides ist sehr zeitaufwaendig, denke ich. es ist schwer, beides zur gleichen Zeit zu verwalten.

Da ich aktuell für einen Marathon (Ende dieses Jahres) trainiere, steht bei mir heute eigentlich eine Laufeinheit an. Leider regnet es. Früh sehr stark, so dass ich nicht laufen gehen kann. Egal wie ich mich angezogen hätte ich würde pitschnass werden.

Jetzt fühle ich mich schlecht, weil ich mein Training verschieben muss. Wie macht ihr das an solchen Tagen?

Hallo,

da in unserer Klasse für ein paar Wochen der Schwimmunterricht ausgefallen ist, sollten wir die Zeit nutzen und in Gruppen ein Spiel vorbereiten für jeweils eine Unterrichtsstunde. Die einzigen Kriterien waren, dass es entweder ein komplett neu ausgedachtes Spiel oder ein abgeändertes sein muss und dass jede:r der Klasse gleichzeitig teilnehmen kann. Wir haben uns Wasser-Zombieball als eine abgeänderte Variante von Zombieball überlegt. Soweit so gut.

Die letzten beiden Stunden, an denen der Unterricht im Schwimmbad wieder begonnen hatte, war ich nicht in der Schule. Ich habe erst heute erfahren, dass wir da Wasser-Zombieball gespielt haben. Heute hat auch unser Lehrer verkündet, dass unsere Gruppe morgen ihre vorbereitete Stunde geben soll. Jetzt haben wir ein Problem, da uns nur dieser Abend bleibt, uns ein neues Spiel zu überlegen, weil unser Lehrer es wahrscheinlich nicht gerne sieht, wenn wir mit dem gleichen Spiel wie die Wochen zuvor arbeiten. (Wie gesagt, davon wusste ich nichts. Aber wenn ich ihm das sage, dann wird er antworten, dass meine Gruppenmitglieder davon ja wussten und wir somit zwei Wochen Zeit hatten, uns etwas Neues zu überlegen.)

Könnt ihr mir helfen? Habt ihr Ratschläge oder Ideen?

Gerne mit Begründung

Ich habe seit 2 Tagen vom Sport machen extremen Muskelkater in den Unterschenkeln, sodass ich meine Füße ohne EXTREMEN Schmerz nicht mehr „rechtwinklig“ bekomme. Laufen kann ich dadurch auch nur auf Zehen spitzen. Ist das noch normal und geht das bald wieder weg? Oder doch lieber Arzt?

Welche Übungen habeneuch geholfen eier sixpack zum Vorschein zu bringen? Zuhause, nicht im gym?

Guten Tag,

ich bin 16 Jahre alt (w) und mache seit ca. einem Jahr Sport (zuhause). Vor ein Paar Wochen habe ich das Joggen gehen für mich entdeckt. Ich mag es generell zu laufen. Bin jetzt 3 mal Joggen gegangen und meine Werte sind jetzt so... Naja.. Die Frage ist: Wie kann ich mich schnellst möglich verbessern? Habt ihr irgendwelche Tipps für Anfänger?

Muss man regelmäßig Sport machen oder muss man gut darin sein?

Ich würde gerne reiten, aber meine Familie hat nicht genug Geld. Mich würde jetzt einmal interessieren wie lange und wie oft ihr in der Woche reitet. Danke fürs durchlesen.

was ist euer Lieblingsfarbe bei Pferden?

Soll ich mit Fitness aufgeben, weil ich eh keine gute Genetik habe, breite Hüften, und weil ich ohne Steroiden etc. eh keine dicken Muskeln aufbauen kann?

Soll ich es einfach aufgeben und damit abfinden, dass ich natural nie ein guten Körper haben werde?

Heyyy

Letztens im Sportunterricht haben wir Bockspringen gemacht. Eigentlich bin ich darin ganz gut👍

Doch als ich mit den Händen auf den Bock kam, sind meine Hände nach vorne abgerutscht. Ich bin also am Bock ,,runtergerutscht".

Als ich dann da unten lag, fühlte sich mein Bauch wie ein Strudel an, der meine Bauch nach innen sog(weiß nicht wie es anders beschreiben soll) Auch mein linker Arm tat leicht weh.

Am Ende der Stunde tat es kaum noch weh.

Aber jetzt, einen Tag danach, tut mein Arm immer doller weh. Aber halt irgentwie innen. Was könnte mit dem Arm losseinn, und was kann man dagegen machen?

PS: an meinem Arm ist nichts zu sehen