Hey an alle

Ich bin männlich 16, 1.63m groß und wiege nur 45 kilo...

Wieviel kalorien muss ich am tag konsumieren um in einem monat 5 kilo zuzuhnemen?

Ich mache außerdem 2 mal die woche sport

Hallo ich bin Selina, 13 Jahre alt und wollte fragen ob 1.653 kcal Zuviel oder noch ok ist

freue mich auf eure antworten !

lg Selina

Ich arbeite auf der Baustelle als Dacharbeiter und mache nebenbei Sport. Aber bei 8 Stunden Baustelle verbrenne ich so viele Kalorien das es schwer ist bis zum Kalorienüberschuss zu kommen?

jedes mal höre ich mir an das man im kalorien defizit sein sollte und so abnimmt ich denke persönlich das das nicht so simple ist unzwar habe ich zurzeit einen kalorienbedarf von 3500-4000 kalorien aufgrund des sports den ich die letzten 25 tage mache ich zähle jeden tag meine kalorien und ich war nicht einmal bei 2000 kalorien wie kann es dann sein das ich nur 6 kilo abnehme in der zeit manche würden jetzt sagen 6 kilo ist doch gut aber ich akzeptiere das nicht mit einem kalorien defizit von 1500-2000 kalorien ich hab so ein hohes kaloriendefizit und trotzdem nehme ich so langsam ab wie geht das

Hallo zusammen,

ich habe eine Ernährungsumstellung verzichte nun komplett auf Industriezucker und Fructose. Mir ist klar, dass ich gewisse Produkte wie Süßigkeiten oder Obst komplett verzichten muss, weil dort Zucker enthalten ist. Jedoch gibt es ein paar Produkte wo ich sehr Irritiert bin. Z.B habe ich Kichererbsenmehl gekauft und in der Nährwertenliste steht, dass dort Zucker enthalten ist. Obwohl ein Arzt es mir mal empfohlen hatte, weil es ohne Zucker ist. Auch bei meinen Oliven steht auf der Nährwertenliste, dass dort Zucker enthalten ist. Bei meinem Ziegenjogurt und in meiner Ziehenmilch steht es ebenfalls drauf….
Handelt es sich nun um Industriezucker?
Und von wo soll man das wissen? Also wie soll man unterscheiden, ob es sich um extra beigefügtes Zucker handelt oder um das natürliche?

Ich wollte gleich schlafen gehen und hatte so ein Durst das ich um die 600 ml Wasser getrunken habe innerhalb von 1 1/2 stunden kann ich jetzt eine Wasser Vergiftung bekommen?

Guten Abend liebe Leute!

Ich bin seit Dezember 2020 am abnehmen, habe seitdem bis Anfang Mai 2021 schon 11 kg dauerhaft abgenommen. Seitdem tut sich nix mehr. Ich war deshalb auch beim Arzt. Er hat per Blutabnahme herausgefunden, dass ich derzeit eine "Hypercholesterinämie" habe, heißt zu viel Cholesterin. Nun muss ich eine Weile die Milchprodukte sehr stark reduzieren, oder am besten gar keine essen. Mir ist da auch erst aufgefallen, wie viele Milchprodukte ich täglich konsumiere, sind wirklich viele.

Ich habe drei Verdachte: 1. Der Milchzucker ist zu ungesund. 2. Das überschüssige Cholesterin verhindert weitere Gewichtsabnahme. 3. Das viele Fett ist das Problem.

Was denkt ihr? Im Internet steht ja überall, eine Plateauphase dauert ein paar Tage bis Wochen. Bei mir sind es schon rund 3 Monate. Das ist echt nicht normal.

Vielleicht habt ihr Tipps. Mein Arzt hat dazu gar nichts gesagt. Ich bin extrem frustriert weil mein Gewicht einfach nicht mehr runter geht, egal was ich versuche. Auch Intervallfasten bringt nichts mehr. Damals hat es noch geholfen.

Ich hab noch nie pre genommen deshalb frage ich:wie lang vor dem Krafttraining soll ich es nehmen für maximale Ergebnisse ?

Wie kann ich meinen körperfettanteil reduzieren und aber auch gleichzeitig Muskeln aufbauen

Ich bin ein Junge und 17 Jahre alt. Bin 1,78m groß und wiege aktuell jetzt 53 Kilo. Bin also bisschen zu dünn und fühle mich auch nicht wohl. Aber ich esse wirklich viel das ist kein Scherz.

Beispiel: auf der Reispackung stand dass eine Tüte je für 2 Personen ist, und ich brauchte aber 2 Tüten um satt zu werden xD dann noch mit fett Creme Soße, Gemüse usw

Ich esse auch Süßes und so, fast food, nur halt kein Fleisch mehr. Und ich will mich gerne gesund ernähren aber habe angst dass ich dann noch dünner werde, was soll ich tun.

Als 17 jährige. Da meine Eltern es so nicht erlauben werden, c.a 400 Kcal am Tag zum abendessen? Heilfasten hat ja soo vielen Vorteile, denn auch in meinem Alter?

hey.

wie soll ich jtz abnehmen

1. diät
2. sport
3. nichts essen
4. manifestieren
5. subliminals

lh

Kann das jemand empfehlen also die Marke Esn und schmeckt das gut im Quark (Verhältnis Quark 2 : 1 Joghurt) ?

Danke im voraus:))

Hallo,

was bedeutet es, wenn Männer mit dem Fuß wippen? Ich bekomme da immer Aggressionen, weil ich da immer an etwas Sexuelles denke, also wegen der Erschütterung etc.😅😅🙂 Denke ich in die falsche Richtung? Oder warum machen das so viele Männer oder ,wenn dann beispielsweise auch noch mit dem Fuß gekreist wird, denke ich auch in diese Richtung. Männer, was sagt ihr dazu?

LG

Hallo,

ich fahre seit April ein Kaloriendefizit von 500kcal, sprich ich esse ca 1.700-1.800 Kalorien am Tag. Seitdem ich nun auf Diät bin, fällt mir auf, dass ich wesentlich wenigere Stuhlgänge habe. Von täglich bis jeden zweiten Tag zu nur 1-2 die Woche. Bei der Entleerung habe ich absolut keine Probleme, Bauchschmerzen oder sonstiges habe ich auch nicht. Sollte ich mir Sorgen machen?

Wenn die Sonne in 5 Milliarden Jahren explodiert?

Hallo sollte man jeden Tag 15 min sixpacl workout machen oder jeden 2. Tag ? Wo sieht man schneller Fortschritte ? Ich achte auch auf die Ernährung und bin 14 Jahre alt.