Hi,

• NRW
• weiblich
• mein Alter ist mit deinem nicht konform 😂

Ich finde Eliah Bela gut. Hab den Namen jetzt paar mal ausgesprochen, doch, das hört sich schön und stimmig an finde ich.

Obwohl jeweils einer der beiden Namen auch in den anderen drei genannten Doppelnamen vertreten sind, gefallen mir diese weniger gut.

Guten morgen Maik,

also erst einmal finde ich es toll, dass du etwas verändern möchtest. Du bist noch sehr jung und da ist es generell noch einfacher (das heißt jetzt nicht, dass abnehmen generell leicht ist, sondern in Bezug auf das Alter).

Als allererstes solltest du dich an deinen Hausarzt-/ärztin wenden um abklären zu lassen, ob gesundheitliche Probleme und/oder auch eine bestimmte Medikamenteneinnahme (falls dies zutrifft) für das Übergewicht verantwortlich sein könnte. Zum Beispiel Schilddrüse oder etwas anderes. Wenn das geklärt ist, kanns losgehen.

Es spielt auch eine (zwar untergeordnete) Rolle, ob es beispielsweise vererbt ist (Eltern übergewichtig), wie deine Körpergröße ist, ob du Probleme und Sorgen hast (psychische Belastungen).

Du schreibst, du warst im Fitness-Studio. Das ist schon mal sehr gut. Bleib dabei, wenn möglich, denn irgendeine sportliche Unterstützung ist sehr wichtig und vor allem hilfreich. Du brauchst gar nicht mal täglich Sport zu treiben, hier ist die Regelmäßigkeit wichtig. Wenn der Gerätesport dir Spaß macht, dann bleibe einfach dabei. 1 bis 2 mal die Woche würde zunächst mal reichen. Wenn du später dann schon abgenommen hast, könntest du die Anzahl Stunden erhöhen und noch zusätzlich was anderes machen. Sich anfangs aber zu überfordern bringt wenig. Durch das Übergewicht ist Sport sehr anstrengend, vermutlich auch ungewohnt, das könnte zur Folge haben, schnell aufzugeben.

Chat GPT ist wirklich ein sehr schlechter Ernährungsberater. Eine Ernährungsumstellung jedoch ist eine sehr gute Idee. Ein ausgeglichenes Essen ist wichtig, damit keine Mangelerscheinungen auftreten. Obst, Gemüse und viel Vollkorn wäre prima. Bei vielen Ballaststoffen ist es aber auch wichtig, viel zu trinken (Wasser, evtl. Schorlen, Kaffee/Tee - beides ohne Zucker), sonst könntest du Verdauungsprobleme bekommen. Ersetze alle Produkte, die du aktuell nur aus Weißmehl isst durch Vollkornprodukte. Brot, Brötchen, Nudeln, Reis usw. Hochwertige Öle nutzen (mehrfach ungesättigte Fettsäuren). Die Anschaffung einer Heißluftfritteuse wäre sehr empfehlenswert. Dadurch kannst du sehr viele Fette einsparen und es schmeckt gut. Essen dämpfen ist grundsätzlich empfehlenswert, vorausgesetzt du magst das. Ich selber ekele mich davor, ich kann das nicht essen. Zucker reduzieren, aber nicht vollständig versagen. Auch eine Süßigkeit darf durchaus mal sein. Eben wenig. Bei Schokolade eine Sorte mit sehr hohem Kakaoanteil (80%) wählen. Salz ebenfalls reduzieren, aber nicht weglassen, da der Körper Salz braucht. Auch ein Ausrutscher (sündigen) ist kein Grund aufzugeben. Dann macht man einfach weiter. Sollte nur nicht unbedingt jeden 2. Tag vorkommen ;-) Fleisch und Wurst wenig essen, aber du brauchst nicht völlig drauf zu verzichten. Bei Fleisch Hähnchen, Pute, Rind. Bei Wurst z.B. Kochschinken, Hähnchen in Aspik, Putenbrust, Corned Beef, Corned Turkey. Wenn ein Stück Fleisch für dich unbedingt paniert sein muss, dann google mal "Paniermehl aus Gemüse". Habe ich auch und man kann das durchaus essen.

1000 kcal pro Tag sind definitiv zu wenig bei deinem Ausgangsgewicht. Die Reduktion würde zu schnell gehen, das ist erstens ungesund und zweitens folgt unausweichlich der Jojo-Effekt (s. schon was du geschrieben hast, wieder + 4 kg). Einen Rat der kcal-Aufnahme möchte ich hier nicht geben, weil ich sonst nichts über dich weiß. Frage da bitte auch deinen Arzt danach.

Und denke auch daran, dass du zunächst schneller abnimmst (hier handelt es sich lediglich um den Wasserabbau aus deinem Körper). Danach stagniert es oft, bevor es an die Fettsubstanzen geht. In der Zeit darf man nicht aufgeben, weil man denkt "ach es hat ja alles eh keinen Sinn".

Zu guter Letzt: Eine höhere Gewichtsabnahme ist nicht einfach und macht auch was mit einem. Eine Verhaltenstherapie könnte sehr hilfreich für die Durchhaltung sein (auch Arzt danach fragen). Ebenso eine entsprechende Selbsthilfegruppe.

Ich höre (lese) bei dir eine gute Motivation. Du schaffst das! Ich wünsche dir viel Erfolg!

Ja klar, oft schon.

Ferndiagnosen kann man nicht stellen.

Vor allem, weil Ohrenschmerzen auf alles mögliche hindeuten kann. Suche bitte einen Arzt auf, wenn die Probleme weiterhin bestehen. Ein Hals-/Nasen-Ohrenarzt wäre die erste richtige Anlaufstelle. Sollte dieser ausschließen können, dass die Schmerzen vom Ohr kommen, würde ich dir zu einem Besuch beim Zahnarzt raten, denn Ohrenschmerzen hängen häufig auch mit den Zähnen zusammen. Also kann - muss aber nicht.

• Big Business Deluxe
• Designer City

Schwer hätte sie es sicher nicht, aber deshalb würde sie m.M.n. nicht jeden bekommen können, den sie möchte. Es gibt auch Männer, denen beispielsweise innere Qualitäten wichtig/wichtiger sind.

Hallo,

ich versichere dir, ich habe mir nichts weiter angeschaut, das werde ich gleich tun, nachdem ich meine Antwort abgeschickt habe.

Weiblich - der gewählte Name und das gewählte Profilbild lässt meiner Meinung nach eher auf eine Frau schließen. Das hätte auch ich wählen können.

Davor und das ist auch gut so.

Das hat mir immerhin zu einer normalen Kindheit mit "echten" physischen Freunden verholfen, draußen spielen, Unterhaltungen mit direktem Augenkontakt, in den Arm genommen werden bei Traurigkeit usw.

• Mild oder scharf ?
• Groß oder klein ?
• Dick oder dünn ?
• Dumm oder intelligent ?
• freundlich oder unfreundlich ?
• Egoistisch oder selbstlos ?

Und vieles vieles mehr...

Gibt es Mehrfachantworten bei den GF-Umfragen ? 😉

Oh ja und wie !! Von nicht zuhören, über nicht ernst nehmen, Falschdiagnose, Nötigung und extreme Beleidigung hab ich da schon ne Menge durch. Bis ganz kurz vor Meldung bei der Ärztekammer, wenn das Aussicht auf Erfolg hätte. Den Stress hab ich mir dann aber letztendlich geschenkt.

Von einem Arzt (der extrem beleidigende) kam zumindest so etwas wie eine Wiedergutmachung.

Ich versuche so viel zum Altpapier zu bringen (übrigens platt und/oder zerkleinert, denn viele schmeißen Kartons im ganzen in den Container oder einfach davor, wenn zu groß) wie möglich.

Bei so Sachen wie Staubsauger, Computer o.ä. bewahre ich die Kartonagen zunächst auf, da ja doch die Möglichkeit einer Beschädigung besteht und zurück gesendet werden muss.

Schlußendlich gibts da bei mir noch Kartons für Router und Media Receiver, die muss ich aufheben, weil beide Geräte gemietet sind. Bei Defekten bekomme ich sofort Ersatz, muss aber die Altgeräte im Originalkarton zurück senden.

Für den Fall, dass deine Cousine noch jung ist. Diesen Spruch habe ich früher in jedes Poesiealbum geschrieben und ich finde, er passt auch auf meine Geburtstagskarte (junges Alter vorausgesetzt)

"Oh nütze der Jugend schöne Stunden, sie wissen nichts von Widerkehr.

Einmal entschlüpft, einmal entschwunden, zurück kehrt keine Jugend mehr "

Ich habe schon ein paar "männliche" Gynäkologen im Laufe meines Lebens durch. Jeder davon war mit voller Absicht gewählt.

Guten Abend,

ich sollte meinen Haushalt machen. Aber bei der Affenhitze und Luftfeuchtigkeit kann ich über die Notwendigkeit nur noch müde lächeln...

Das Einzige was ich noch mit einem Freund zusammen gemacht habe war das Anbringen von Thermovorhängen vor meine Fenster 🥵🥵🥵🥵

Wie würde sich denn "Cecil" für dich anhören?

Diesen Jungennamen fand ich immer schon super toll und würde tatsächlich auch ähnlich zu Celina klingen.

Beginn der Sommerferien, 14. Juli, Nordrhein-Westfalen.

So wie du es beschreibst, klingt es für mich nach "Helikoptereltern".

Hallo,

weder lieben noch mögen, da ich erst kurze Zeit hier bei GF angemeldet bin. Da wäre eine solche Empfindung deutlich verfrüht.

Es kristallisiert sich aber ganz klar für mich heraus, dass mir die Art zu schreiben oder zu antworten von einigen Usern sympathischer ist als bei anderen.

37 Grad Schattentemperatur in einer Großstadt Nordrhein-Westfalens.