Nach einem Jahr kann man noch gut aufhoeren, das ist wenn du mich fragst nur eine Kopfsache. Wenn du es sogar zwei Woche ohne eine Zigarette aushaelst kannst du jetzt noch ganz aufhoeren.
Du kannst entweder komplett von heute auf morgen aufhoeren oder versuch es einfach zu reduzieren in dem du sagst. Nach der Schule rauchst du eine aber nicht waehrend der Schule.
Oder du koenntest morgens, mittags, abends eine rauchen aber mehr nicht und dann es irgendwann nur noch mittags und abends.
Bau es in Schritten ab und kau Kaugummi immer wenn du eine rauchen willst