Ja das sieht nach Hornhaut aus. Ich mache regelmäßig Fußbäder mit basischem Salz (gibt es auch fertig als Fußbad). Dann die Hornhaut abschrubben mit einem Bimsstein oder dergleichen. Danach eincremen mit einer reichhaltigen Creme (Urea ist auch super) und Kuschelsocken drüber. Wenn du deine Füße regelmäßig eincremst bildet sich nicht wieder so viel Hornhaut

Ein Umtausch im Laden hängt immer von der dortigen Kulanz ab. Bei Internetkauf ist es kein Problem.

Hey, deine Frage ist schon ein Weilchen her aber ich antworte trotzdem:

Ich habe vegan (3 Jahre) wieder aufgegeben, weil ich trotz empfohlener Ernährungszusammenstellung Mangelerscheinungen (Eisen, Kupfer, B12, B6, D3 durch Bluttest aufgezeigt) bekommen habe und bis zu 600 Haare am Tag verloren habe.

Ebenso hatte ich Stoffwechselprobleme weil meine Leber mit der ganzen Fruktose überfordert war: "Fruktoseüberschuss in der Nahrung führt zu vermehrter Synthese von Triglyceriden und der Bildung einer Leberverfettung , die zu einer Fettleberhepatitis fortschreiten kann. [...] es wird angenommen, dass Fruktose in der Nahrung und in Getränken wesentlich daran beteiligt ist" [ J Nutr Biochem. 2012 Mar;23(3):203-8]

Außerdem hatte ich extreme Ups and Downs am Tag was an der hohen Kohlenhydratzufuhr [zwangsläufig nötig, da weniger Proteine und Fette) und damit verbundenen Insulin Achterbahn lag.

Meine Cholesterinwerte waren auch nicht toll und das obwohl keine tierischen Fette verzehrt wurden.

Nun ernähre ich mich wieder vollwertig und meine Haare werden wieder voll und meine Nägel wieder fester. Außerdem funktioniert der Stuhlgang wieder besser (Stichwort Ballaststoffe) und Blähungen sind auch weniger.

Doch die Standard Industriekost ist sicherlich keine Alternative. Anfangs ging es mir mit der veganen Ernährung (zunächst) besser, da viel weniger schädliche Lebensmittel (Backwaren etc.) konsumiert wurden. Aber langfristig war es eine Mangelernährung. U.a. auch wegen der Omega 3 Problematik, da das ALA aus Leinöl nur zu 5 % oder weniger konvertiert werden kann (nachzulesen bei wikipedia: Stichwort alpha linolensäure unter dem Punkt Biologische Bedeutung)

ebenso sieht es wohl mit Beta Carotin aus. Man benötigt etwa die 6fache Menge an Beta Carotin um daraus wirksames Vitamin A zu synthetisieren. um 1mg Vitamin A zu erhalten müsste man also 60 mg Beta Carotin essen(enthalten etwa in 1 KILO Karotten. Wer isst das täglich??) [nachzulesen wieder bei Wikipedia]

gleiches Spiel mit schlechter verwertbaren Mineralstoffen in pflanzlichen Quellen (3wertiges vs. 2wertiges Eisen) Ergo: zu viele Unsicherheitsfaktoren -> ich will mir meine Gesundheit nicht ruinieren. Der Mensch braucht nährstoffdichte Lebensmittel. Ich ernähre mich jetzt eher Richtung Paleo Ernährung. Mit Fleisch , Eiern und Butter aus Freiland/Weidehaltung und eingeschränkter (!) Kohlehydratzufuhr, bei hohem Gemüse und mäßigem Obstkonsum.

Für mich ist dies die plausibelste Ernährungsweise.

Allerdings kann ich vegan aus ethischen Beweggründen gut nachvollziehen. Aus gesundheitlichen Gründen lohnt es sich m.E. nicht. Außerdem gibt es auch Fleisch, welches nicht auf quälerische Weise gewonnen wurde (Wildfleisch zb. sofern waidgerecht erlegt). Ein anderes Lebewesen muss sterben, damit ein anderes weiterlebt, das ist der Lauf der Dinge. Der Mensch ist (Leider!!! ) kein reiner Pflanzenfresser. Überlegt es euch wirklich gut, ob ihr das Risiko eingehen wollt...

Hab die Erfahrung gerade gemacht. Ausm Ruhrpott in ein Kuhkaff. Ich denke einfach der Horizont der Leute auf dem Lande ist mehr beschränkt. Sie kennen nicht so viele verschiedene Leute, sondern nur ihre Dorfnachbarn. Und die sind halt angepasst. Verhalten sich eben "dörflich". Die Leute kennen kein anderes Muster. Leute die anders (offener) sind, werden kritisch beäugt und ausgegrenzt. Mir ist auch aufgefallen, dass viele Leute von hier auch nicht viel reisen/besichtigen. D.H.: Sie bekommen keine anderen/fremden Eindrücke und reflektieren bzw. denken sehr wenig (über sich selbst) nach. Ich würde behaupten das viele unterdurchschnittlich belichtet sind.. gg Obwohl es natürlich auch in der Stadt diese Blödmänner gibt. Aber natürlich bestätigt die Ausnahme wieder die Regel.

Ich frag mich, wenn ich als einzige im Haus mitbekomme das jemand einbricht.. soll ich dann meine familie wecken.. wenn ja.. wie??! das bekommen die doch gleich mit. außerdem kann ich aus meinem fenster nicht aussteigen sonst gehts 3 stockwerke runter ^^

Bücher, Zeitschriften, ja sogar den Werbetext morgens auf der Müslipackung und die Gebrauchswanweisung für Shampoo unter der Dusche.