30-3000€
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Ausdauer
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Google doch 😂🍃✨
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Achte immer darauf:
70% sind Ernährung und 30% Sport .
Wenn du wirklich effektiv abnehmen willst kann ich dir nur empfehlen wenig bis keine Süßigkeiten zu essen. Dazu zählen auch süße Softdrinks. Trink viel Wasser! Iss nicht so viel und lass abends die Kohlenhydrate weg. Also Getreide usw. Iss stattdessen lieber Salat oder Rohkost.
Du kannst dir auch zum Sport machen eine Fitness App herunterladen. Ich benutze da die App "30 Tage Fitness Challenge".
Ich hoffe ich konnte dir helfen.😊💞