Jojobanane837
05.05.2024, 07:34
Kann man eine Männerbrust wegtrainieren?

Kann man eine Männerbrust wegtrainieren bin 16 und gehe ins fitnesstudio hab vom Bauch her sehr abgenommen aber meine Brust ist immer noch groß Kann man das wegtrainieren?

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Antwort
von Holzi2010
07.11.2024, 16:25

Hi! Ja, es ist definitiv möglich, die Männerbrust wegzutrainieren, aber es braucht Geduld und die richtige Herangehensweise. Eine gezielte Kombination aus Ausdauertraining und Kraftübungen kann helfen, Körperfett zu reduzieren, was auch die Brustmuskulatur sichtbar macht.

Zusätzlich zu deinem Fitnesstraining könntest du auch Übungen für den Oberkörper machen, wie Liegestütze, Bankdrücken oder Brustfliegen. Diese stärken die Brustmuskeln und helfen, den Bereich straffer zu machen. Denke daran, dass Fettabbau insgesamt passiert, also kann es auch helfen, Cardio wie Laufen oder Radfahren einzubauen, um die Fettverbrennung zu steigern.

Ich mache selbst Badminton und finde, dass es auch eine großartige Sportart für den ganzen Körper ist. Besonders, weil du dabei nicht nur Fett verbrennst, sondern auch Kraft und Ausdauer trainierst – und das macht die Brustmuskeln mehr sichtbar. Vielleicht ist Badminton auch eine gute Ergänzung zu deinem Fitnessplan!

Wichtig ist, dran zu bleiben und dir Zeit zu geben. Es dauert ein bisschen, aber mit der richtigen Mischung aus Ernährung und Training wirst du Fortschritte sehen. Viel Erfolg!

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KiboKibo
12.05.2024, 19:59
30 Kilo in 5 Jahren nur mit täglichem Sport?

Hey Leute!

Ich war bis in meine zwanziger ziemlich stabil unterwegs.

Maße:

100

70

95

Ich habe eine recht große Oberweite, aber auch für eine Frau breite Schultern und eine breite Hüfte.

Trainiert habe ich damal 2-4 mal in der Woche intensives Training auf dem Sportplatz, mit laufen, Sit ups und Liegestütze und hatte mit 1,64 m, 60 Kilo.

Nun habe ich nach Medikamenten stark zugenommen (29 Kilo) und auch ne ganze Weile keinen Sport mehr aktiv betrieben (ab und zu Fahrrad und Wanderungen, aber dann wieder Jahre lang gar nix, wegen Schwangerschaft, Alleinerziehung etc und Krankheit)

Seit gestern habe ich wieder die Sportsucht wie früher und trainiere wieder etwas intensiver, ne Diät verweigere ich, da ich gern gut deftig esse. Fleisch 3-4 mal die Woche, manchmal aber aus finanziellen Gründen nur 2 mal.

Ich mache momentan 20 Liegestütze, 30 Situps über Kreuz, und 20 Minuten auf dem Stepper (gerne von allem von Zeit zu Zeit immer mehr) und später auch joggen (schäme mich momentan zu sehr, wo noch Agoraphobie hinzukommt).

Jetzt zu meiner Frage:

Ist es realistisch ein Ziel von 30 Kilo Gewichtsverlust in 5 Jahren zu erwarten?

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Antwort
von Holzi2010
07.11.2024, 16:21

Hi! Dein Ziel ist auf jeden Fall erreichbar, und es ist super, dass du so motiviert bist! Ich spiele selbst Badminton und finde, dass es eine großartige Möglichkeit ist, fit zu bleiben und gleichzeitig Spaß zu haben. Dabei werden viele Kalorien verbrannt, und das Spiel fordert Beine, Arme, Bauch und Rücken – also ein tolles Ganzkörper-Workout!

Badminton hat mir besonders geholfen, dranzubleiben, weil man Fortschritte schnell spürt und es jedes Mal neue Herausforderungen gibt. Vielleicht wäre das ja auch was für dich? Schau einfach mal, ob es in deiner Nähe einen Verein oder Kurs gibt, in dem du es ausprobieren kannst. Und falls Badminton nicht dein Ding ist, gibt es viele andere Teamsportarten oder Kurse, die dich sicher auch motivieren könnten.

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hello04502
10.09.2024, 20:35
Welche Sportart kann man mit 16 anfangen?

Hallo,

ich bin momentan 16 Jahre alt, über 195cm und versuche sportlicher und fitter zu werden. Ich habe mit Kraft- und Ausdauertraining angefangen, aber ich dachte es wäre vielleicht sinnvoll eine Sportart anzufangen, um motiviert zu bleiben und etwas neues zu lernen. Nun ist es halt so, dass die meisten Leute schon im frühen Kindesalter angefangen haben (Fußball, Basketball, Handball etc.) und man doch ziemlich hinterher hängt. Gibt es Sportarten, die tatsächlich erst im "höheren" Alter angefangen werden. Ich bin grundsätzlich offen für alles, außer den großen Sportarten.

Viele Grüße

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Antwort
von Holzi2010
16.10.2024, 16:35

Ich als leidenschaftlicher Badmintonspieler muss hier wohl Badminton vorschlagen.

Es macht Spaß und man bewegt sich sehr viel. Profi wirst du wohl nicht mehr, aber man wird schnell besser und kann in jedem Alter anfangen(Meine Trainerin hat zum Beispiel auch erst mit Mitte 20 angefangen). Deine Größe macht hier zwar keinen so großen Unterschied wie bei Basketball, jedoch ist die Größe beim Badminton auch hilfreich.

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gutefrage
15.03.2024, 10:28
Meinung des Tages: Außergewöhnlich oder großer Flop? Wie gefällt Euch das neue Auswärtstrikot der Nationalmannschaft?

Am gestrigen Tag wurden der Kader für die anstehenden Testspiele sowie die neuen EM-Trikots der deutschen Fußball-Nationalmannschaft vorgestellt. Während es auch beim Kader ein paar Überraschungen gab, erhitze jedoch vor allem das Auswärtstrikot die Gemüter mancher Fans...

Das ist der vorläufige Kader für die anstehenden Testspiele

Wenngleich sich viele Menschen hierzulande die meiste Zeit über kaum oder gar nicht für Fußball interessieren, so haben wir zu EM- und WM-Zeiten in Deutschland allerdings gefühlt mehrere Millionen Bundestrainer 😉. In wenigen Wochen und zwar ab dem 14.06. rollt hierzulande wieder der Ball, wenn Deutschland als Gastgeberland die EM 2024 austrägt.

Bevor es so weit ist, stehen in naher Zukunft noch ein paar Testspiele gegen Frankreich (23.03.) sowie die Niederlande (26.03.) an. Nationaltrainer Julian Nagelsmann gab am gestrigen Donnerstag das Aufgebot für die beiden Partien bekannt: Erstmals nominiert sind hierbei Aleksander Pavlovic (FC Bayern), Waldemar Anton, Maximilian Mittelstädt und Deniz Undav (VfB Stuttgart) sowie Jan-Niklas Beste (1. FC Heidenheim) und Maximilian Beier (TSG Hoffenheim). Leon Goretzka (FC Bayern) und Mats Hummels (Borussia Dortmund) hingegen haben es nicht in den vorläufigen Kader geschafft.

Und so sieht der Kader aus:

Tor:

  • Oliver Baumann (TSG Hoffenheim)
  • Bernd Leno (FC Fulham)
  • Manuel Neuer (FC Bayern)
  • Marc-André ter Stegen (FC Barcelona)

Abwehr:

  • Waldemar Anton (VfB Stuttgart)
  • Jan-Niklas Beste (1. FC Heidenheim)
  • Benjamin Henrichs (RB Leipzig)
  • Joshua Kimmich (FC Bayern)
  • Robin Koch (Eintracht Frankfurt)
  • Maximilian Mittelstädt (VfB Stuttgart)
  • David Raum (RB Leipzig)
  • Antonio Rüdiger (Real Madrid)
  • Jonathan Tah (Bayer Leverkusen)

Mittelfeld:

  • Robert Andrich (Bayer Leverkusen)
  • Chris Führich (VfB Stuttgart)
  • Pascal Groß (Brighton & Hove Albion)
  • Ilkay Gündogan (FC Barcelona)
  • Toni Kroos (Real Madrid)
  • Jamal Musiala (FC Bayern)
  • Aleksandar Pavlovic (FC Bayern)
  • Florian Wirtz (Bayer Leverkusen)

Angriff:

  • Maximilian Beier (TSG Hoffenheim)
  • Niclas Füllkrug (Borussia Dortmund)
  • Kai Havertz (FC Arsenal)
  • Thomas Müller (FC Bayern)
  • Deniz Undav (VfB Stuttgart)

Das sind die neuen Trikots:

Mit besonderer Spannung wurden zudem die Trikots erwartet, in denen die deutsche Fußball-Nationalmannschaft bei der EM spielen wird. Das Heimtrikot kommt in klassischem Weiß daher. Lediglich die schwarzen Streifen an den Seiten sowie die schwarz-rot-goldenen Streifen im Schulterbereich heben sich optisch etwas ab.

Wesentlich auffälliger jedoch ist das offizielle Auswärtstrikot, das in pink-lila Farbtönen sowie mit rautenförmigem Muster besticht. Laut Mitteilung des Ausrüsters soll das Trikot für "die neue Generation an deutschen Fußballfans und die Vielfalt des Landes stehen".

Die Reaktionen auf das Auswärtstrikot fielen unterschiedlich aus; während einige das Trikot als etwas Neues / Außergewöhnliches bezeichnen, beklagen andere Fans die Wahl der Farbe(n) sowie das vorhandene Muster und stempeln es als untragbar ab.

Unsere Fragen an Euch: Wie gefällt Euch das neue Auswärtstrikot? Was gefällt euch, was vielleicht weniger gut? Wie bewertet Ihr den vorläufigen Kader für die Testspiele? Welcher Spieler fehlt Eurer Meinung nach auf der Liste? Freut Ihr euch auf die EM oder seht Ihr keine Spiele? Und wie weit kann die Nationalmannschaft Eurer Meinung nach kommen?

Wir freuen uns auf Eure Antworten ⚽

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

Quellen:

https://www.spiegel.de/sport/fussball/fussball-em-2024-in-deutschland-das-sind-die-neuen-trikots-der-nationalmannschaft-in-pink-a-61060fb2-1964-4e98-bd9a-0fe1d512b6bf

https://rp-online.de/sport/fussball/em/dfb/em-2024-gewagtes-em-trikot-der-dfb-elf-in-pink-und-lila_aid-108853373

https://www.sportschau.de/fussball/nationalmannschaft/dfb-kadernominierung-testspiele-100.html

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Antwort
von Holzi2010
15.03.2024, 13:25
Andere Meinung und zwar...

Sieht zwar gut aus, aber finde es schlecht dass es wieder nur eine politische Botschaft ist und nd einfach nur Fußball

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Toph6
13.04.2023, 10:10
Wie oft in der Woche habt ihr Training?

Wie oft in der Woche habt ihr Training bei egal welchem Sport?

Würde mich auch mal interessieren.

Ich hab aktuell 3mal die Woche Fußball und 2mal Rugby.

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Antwort
von Holzi2010
17.01.2024, 11:09

3x pro Woche Badminton (insg. 10 Stunden)

1x-2x Fußballtraining (je 1:30 h)

1x pro Woche Schach(gilt offiziell als Sportart btw)(1:30h)

+Mit Freunden auf dem Sportplatz zum Fußball spielen (Winter 0,5x-1x pro Woche je etwa 3-4h, Sommer 3x-7x pro Woche je etwa 6-8 h)

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