Ja, auf jeden Fall! Wichtige Muskelgruppen für die Sprungkraft werden dabei beansprucht, vor allem die Waden. Achte vielleicht darauf, dass du bewusst springst, also du auch etwas auf die Bewegungsausführung achtest.
Hallo!
So pauschal lässt sich das nicht sagen - generell ist Trampolinspringen ein toller Sport, du solltest aber auch auf die richtige Ernährung achten, um in Kombination mit dem Trampolinspringen Gewicht zu verlieren. Ich glaube, extra Bewegungen wie Hampelmann musst du nicht unbedingt machen - schon das springen an sich ist eine gute Übung.
In meinem Bekanntenkreis sind in letzter Zeit viele nach Bali gereist. Ist halt nicht allzu billig, dafür wird man mit tollen Stränden und wunderschöner Natur belohnt.
Ich denke auch, dass das kein Problem ist - bleibt ja trotzdem Wasser :)
Vielleicht kannst du versuchen dich abzulenken? Durch ein gutes Buch oder durch Sport? Immer wenn du dann Lust auf süßes hast gehst du vorher eine Runde spazieren etc.. dann kommst du auf andere Gedanken.
Ich würde an deiner Stelle auch eine Helmkamera verwenden - da hat man oft die besten Ansichten.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, also Rumpfstabilisation, ist sehr effektiv (Liegestütz, Sit Ups...). Auch Springschnurspringen ist sehr effektiv, das lässt sich auch schön zu Hause machen.
Ich würde auch sagen, dass du, da du dich gesund ernährst, du mit einem leichten Sportprogramm beginnen solltest, das du ja dann je nach Fortschritt steigern kannst.
Hallo!
Wenn du nicht so viel Material zur Verfügung hast, würde ich dir zu Laufspielen raten. Zum Beispiel kannst du mit einem Lauf-ABC beginnen, oder du lässt immer 2 und 2 laufen und sie einen Ball hin und her werfen. Also eher einfache Spiele mit Bällen integriert
Hallo!
Ich würde grundsätzlich auch sagen, dass du, solange es nicht mehr wird als eine Verspannung, weitermachen kannst. Ansonsten würde ich es mir ansehen lassen oder ein paar Tage pausieren und schauen, ob es besser wird.