Hallo liebe Community,

ich wollt mal zum vergleich wissen mit wieviel Gewicht ihr trainiert. Bin 16 Jahre und gehe 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio (pro tag 2 Muskelgruppen). Wärme mich genug auf usw. Derzeit bin ich bei 35 KG Freihantel Bankdrücken (also 17,5 jede Seite) 50 KG Kniebeuge (Multipresse) 25 KG SZ Stange Bizepscurls 48 KG Trizepsdrücken (Kabelzug) 30 KG Aufrechtes Rudern. Ich mache immer 3 × 12 Wiederholungen. Will lediglich wissen wie/wo ist derzeit im Vergleich stehe. Sollte ich für Muskelaufbau eher 6-7 Wiederholungen machen und dafür mehr Gewicht ?

Danke im Vorraus. LG

Hi, ich bin derzeit mit einer Gruppe an meiner Schule dazu beauftragt ein kleines Fussballturnier in der Halle aufgrund einer Partnerschaft mit einer afrikanischen Schule zu organisieren. Dieser Teil ist eigentlich schon erledigt, also die Organisation, nur stehen wir jetzt vor dem Problem, wie wir dem Fussball spielen einen afrikanischen Touch, also afrikanische Merkmale hinzufügen. Eine Idee haben wir schon umgesetzt und zwar werden wir einen anderen Ball benutzen und wir haben uns auch gegen afrikanische Deko entschieden, da das jetzt zu kurzfristig wäre und nicht mehr umsetzbar. Also hättet ihr Ideen wie wir die Regeln für Kleidung vllt (weil es ja in der Halle ist), die nicht zu übertrieben sind oder Spielweise umstellen könnten?

Ich habe als Vorstellung Calhanoglu; Chicharito & Papadopolus

Ich habe vor Ca 2 Wochen mit meinem Freund schlussgemacht, im guten also ohne streiten oder so. Am Wochenende war ich aus und hatte etwas zu viel getrunken er war auch im gleichen Club und wir haben mehrmals miteinander geknutscht und uns gesagt das wir uns lieben.
Und am nächsten Tag hat er mir geschrieben das er es gerne noch einmal versuchen möchte aber ich bin mir da nicht sicher weil die Gründe für unsere Trennung sich nicht geändert haben und ich mir auch nicht sicher bin aber er möchte sich mit mir treffen und darüber reden.
Was soll ich machen sollen wir es nocheinmal versuchen oder nur Freunde bleiben??

Also mir hat ein junge seine liebe gestanden und er hat mich auch geküsst worauf ich erstmal zurückgewichen bin. Ich mag ihn echt gern aber ich bin denke ich nicht verliebt. Ich habe ihn dann später geschrieben dass ich etwas zeit brauche um nachzudenken. Aber ich werde ihn heute abend auf einer party sehen und wir werden sicher miteinander reden. Wie soll ich denn jetzt handeln? Meine freundin meint die ganzen Gefühle kommen erst wenn ich mit ihm zusammen bin. Stimmt das?habt ihr ideen was ich heute abend sagen könnte😩😬 ich weiß es einfach nicht.