Was ist richtig ?

Ich bin Altenpfleger und mache viel am Tag und betreibe Kraftsport, ich hab eine gute Form aber möchte mehr Muskelnaufbauen und fett verbrennen. Mein Verbrauch ist somit 1000 Kalorien am Tag und ich muss 3000 essen im Aufbau wie schaff ich das ?

Hilfe was kann ich dagegen tun sieht das schlimm aus ? 😔

Sind das schubben oder was ist das es ist ölig

Stimmt es das der Benzin teurer wird wenn der Ps hoch ist vom auto? Meiner hat 75ps und verbrennt normal ist das normal ? Weil ich will mir später ein Wagen kaufen der höheren Ps hat

Ich 20 schreibe seit Tagen Frauen an, auf Instagram und habe mir ein Tinder acc erstellt wo ich auch noch kein Match hab. Die meisten antworten mir nicht oder sagen ich wäre nicht deren Typ, obwohl ich hübsch bin, auf Instagram hab ich nur zwei Bilder von mir. Was kann ich tun mein Selbstwertgefühl sinkt und ich hab das Gefühl ich werde nie eine Freundin finden können…?