Frage
Beim Dunken kommt es weniger auf die Explosivität, sonder auf die Sprunghöhe an sich an. Erstmal ist es wichtig sein Sprungbein zu finden. Aus dem stand springt man am besten mit beiden Beinen, während man im Laufen nur mit einem abspringt. Wenn man von rechts kommt mit dem Linken, und andersherum. Die Sprungkraft an sich, lässt sich nur durch viel Beintraining verbessern. Einfach viel springen, wenn möglich auch mit kleinen Gewichten, sollte da am meisten helfen. Ich bin momentan 1,76 und komme schon fast an den Rim, mit 1,95 ist das mit ein wenig Übung schon sehr bald machbar. Und denk daran dass man sich nicht unbedint festhalten muss um einen Dunk auszuführen. Es geht nur darum mit dem Ball über den Rim zu kommen
