Hey :)
Ich selbst kann das natürlich nicht genau so beurteilen, aber es könnte natürlich schon sein das du in dem moment überfordert warst und eine hattest.
Ich hatte in den vergangenen 3 Jahren auch des öfteren Panikattacken, bei mir hat sich das ganze da teilweise ziemlich lange raus rausgezögert, mit dem ganzen weinen, hyperventilieren, zittern, Angstzustände,..
Schau am besten das du etwas von Stress wegkommst und es sich erst gar nicht weiter entwickeln kann. Ich kann nur aus eigener Erfahrung sagen das es wirklich nur ziemlich Schmerzhaft alles wird gefühlsmäßig und körperlich. Ich hoffe wirklich du bekommst das alles in den Griff.. und such dir jemanden mit dem du darüber reden kannst wenn es dir psychisch nicht gut geht, du bist nicht alleine und viele Menschen da draußen helfen dir wenn du nicht mehr weiter wissen solltest :)