das geht eh nicht von heute auf morgen , man geht immer von 6-8wochen aus !

kein alk , kein rauchen , kein fettiges essen ! ... dein gesundes essen musst du selber zusammenstellen da gibts etliche sorten und varianten

dazu kommt das entgiftung auch mit bewegung und schwitzen zu tun hat ! ... 2-3mal die woche 1stunde sport und evtl wenns der portmonee her gibt 1-2mal die woche sauna .... in den kuren gibts immer in den wochenprogrammen sauna

meine schwester hat in der türkei ( belek ) 3wochen in so einer kur mitgemacht halt urlaub und entgiftung aber ist rausgeschmissenes geld

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