Antwort
Du kannst das schaffen lade dir ein Sixpack app runter wie ,,Sixpack in 30 days"
-Denk dran am Tag morgenfrüh, mittags wenn es geht und Abends ganz wichtig!!!
- ca 200-450 Liegestütze also nicht aufeinmal nee du weißt was ich mein!
- bitte versichte auf süßes nur gesundes also so viel gesündes wie es geht ERNÄHRUNG - So erreichst du deinen Traumkörper | + Ernährungsplan und Supplements - YouTube
- Vergiss bitte nicht das Gewicht heben wenn du keins hast ist Egal gück in det App rein übrings bei der App brauchst du keine Geräte guck noch videos von Sascha Huber er macht das auch ohne Geräte! Wichtig: Mehr Sport als Essen wichtig sehr viel Trinken!
- es ist besser wenn du Musik hörst bei ´m Sport machen weil du dann weniger merkst am besten dein Lieblingsmusik/Song. Ich habe selber Sixpack in 1-2 Monate gekriegt nur mit denn Schritten und die Viedeos von Sascha Huber!
Viel Glück noch schaffst du!! Sag bescheid wenn du es schaffst denk dran bei dir wird länger dauern als bei mir ich war nicht so Dick ich war so Mittel! Naja ich bin ja auch 12 Jahre alt mein Vater findet es krass das ich jetzt schon Sixpack hab! Sag bescheid wenn du es geschafft hast! Wir zählen auf dich!