Wichtig ist der Wirkstoff. Den kannst du der jeweiligen Packungsbeilage entnehmen.

Lg

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1.) Map-Knowledge

Du solltest wissen wo sich, je nach Spielmodus, die Obj's befinden damit du korrekte, genaue Callouts geben kannst.

Um dies zu Verbessern lohnt sich diese Website enorm: https://www.r6maps.com/

Hier hilft es einfach sich die Karten anzuschauen und auch während des Spielens zu merken wo was ist. Steht ja unten am Kompass.

Stelle dein Spiel zudem auf die Englische Sprache um. Das hilft auch. Callouts gibt man schließlich meist auf Englisch. Auch seinen deutschen Mitspielern, das ist einfach so drin.

Mit der Zeit wird das besser, vorallem natürlich wenn man eine Karte häufiger spielt. Wenn du dich auf einer Karte noch nicht so gut zurecht findest hilft dir die o.g. Website. Dort wählst du einfach eine Karte aus, kannst dann auch noch nach Missionsziel (Bomb, Hostage, Secure Area) und Stockwerk filtern und schon legst du los. Mach dir einfach mal selbst ein Bild davon.

Am besten funktionierts aber natürlich auch immernoch in Verbindung mit dem aktiven spielen auf der Map, klar.

2.) Treffsicherheit

Hier gilt natürlich auch wie in so vielen Dingen: Üben, üben und nochmal üben. Für dich geeignete optimale DPI-Einstellungen etc. vorausgesetzt. Das musst du für dich herausfinden.

Schön wäre hier ein Terrorist Hunt ohne Bomber, C4 etc. Aber wir müssen arbeiten mit den Mitteln die uns zur Verfügung stehen.

Begebe dich einfach solo in Terrorist Hunt realistic und ziele auf den Kopf ;-) Mit der Zeit wird dein Aim dadurch besser.

Natürlich lernst du auch mit dem normalen spielen in Ranked und Casual dazu. Aber der Terrorist Hunt gibt mehr her was das üben betrifft.

3.) "Grundregeln"

Keine Ahnung wie lange du das Spiel schon spielst oder wie gut du dich auskennst. Aber so gewisse "Grundregeln" sollte man schon beherrschen.

Es gibt nichts nervigeres als Anfänger die zwischen den Bomben reinforcen oder noch schlimmer: Ein von dir per Impact geformtes Loch zwischen den Bomben reinforcen.

Oder Menschen die bei Secure Area Kids Bedroom auf House reinforcen. Aber solche Dinge sollte wirklich jeder beherrschen.

Wie man am besten was reinforced und was vielleicht besser nicht kannst du dir ja auch online zeigen lassen. Gibt sicher Youtube Videos dazu. Auch hilft es hier ein bisschen die Pro League zu verfolgen. Oder du wartest einfach ab was die anderen so machen. Außer die habens auch nicht drauf oder keinen Bock auf reinforcen.

4.) Finde Teammitglieder

Solo Queue ist meist Schwachsinn. Deine random Teammates sind oftmals unbrauchbar, kommunizieren nicht oder falls doch auf eine dir unverständlichen Sprache.

Finde daher Mates die das Spiel etwas beherrschen und dir vielleicht auch noch etwas beibringen können. Hier gibt es ein sog. Rekrutierzentrum in den Ubisoft Foren zu Rainbow Six Siege. Einfach mal danach googlen, anmelden und einen neuen Beitrag verfassen oder auf andere Beiträge eingehen.

Wenn du einen Beitrag verfasst solltest du natürlich deine Erwartungen aber auch deine Person beschreiben. So solltest du also auch deinen Rang, dein Lvl, deine Lieblingsoperator, deinen Spielstil und deine bisherige Erfahrung preisgeben.

5.) Operator

Welche Operator dir selbst und deinem Spielstil zu Gute kommen findest du im Endeffekt nur heraus wenn du sie ausprobierst. Wenn bspw. der Testserver online ist hast du hier immer eine sehr gute Möglichkeit dich durchzutesten.

Ansonsten empfiehlt sich für den Anfang Operator zu wählen die wohl keine Komplexe Fähigkeit haben. Fähigkeiten die bereits etwas Erfahrung und gewisse Kenntnisse erfordern.

Grundsätzlich finde ich Support Operator wie Rook oder Thatcher, Finka finde ich gerade zu Anfang recht gelungen und einfach zu spielen.

Du merkst dann ja selbst ob du eher on spot spielen möchtest oder doch lieber roamen möchtest. Für letzteres wäre natürlich etwas Erfahrung und Map Knowledge empfehlenswert. Und ein schnellerer Operator wie bspw. Jäger, Bandit, Pulse.

Ich empfehle hier einfach grundsätzlich mal alles auszuprobieren. Selbst wenn man mal einen Lieblingsoperator hat kann sich das auch jederzeit wieder ändern. Sich dauerhaft festzulegen ist da sinnlos.

So das war nun wohl ausführlich genug. Vielleicht hilfts dir ja. Viel Spaß weiterhin!

Lg

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Regelschmerzen sind - so lästig sie auch sein mögen - meist normal, dennoch können hier auch ernstere Ursachen zugrunde liegen. Wenn du also sehr starke Schmerzen hast sollte dich dein erster Schritt zum Arzt bringen.

Die primären Regelschmerzen werden verursacht aufgrund der körpereingenen Prostaglandine.

Dies sind Hormone welche dafür sorgen, dass sich die Gebärmuttermuskulatur während der Periode zusammenzieht. Durch das Zusammenziehen des Gewebes ist es folglich schlechter mit Sauerstoff versorgt. Dies führt bei vielen Frauen zu den Regelschmerzen.

Ebenso können aber auch Erkrankungen wie z.B. Gebärmutterentzündungen, Zysten oder Myome die Ursache sein. Dies gilt es vom Gynäkologen abklären zu lassen.

Hier noch ein paar zusätzliche Tipps:

• Magnesium- und Kalziumreiche Kost (Nüsse, Weizenkeime, getrocknete Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne, weiße Bohnen, Spinat, Hartkäse und Vollmilch)
• gute Versorgung mit Vitamin B6 (z.B. in Makrelen, Lachs, Bananen und Vollkornbrot)
• Kräutertee (Schafgarbe, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Johanniskraut, Frauenmantel, Kamillenblüten oder Melisse)
• Wärme (Wärmflasche, Kirschkernkisse, Sauna, heißes Vollbad)
• Entspannung, Yoga, Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Gymnastik für den unteren Rücken
• Sport (Radfahren, Nordic Walking)
• Verzicht auf Nikotin und Alkohol
• Akkupressur
• Ätherische Aromaöle (Kamille, Fenchel, Majoran, Wacholder) Einige Tropfen in etwas neutrales Massageöl geben, im Uhrzeigersinn ohne Druck um den Bauchnabel herum massieren. Zweimal am Tag für zwei bis fünf Minuten.

Das von einer Menstruationstasse die Regelschmerzen weniger werden oder gar verschwinden ist sicher nicht allgemeingültig. Ich selbst habe aber seit der Verwendung eines Cups selbiges erlebt.

Alles Gute!

Lg

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Seit wann gelten hier "Meinungen"?

Das einzige was hier zählt sind Fakten. Un diese kannst du deiner Packungsbeilage entnehmen. Diese lässt sich auch jederzeit ergoogeln.

Es ist keine Schande wenn man mal etwas nicht weiß. Wirklich nicht, dazu ist u.a. dieses Forum ja da. Aber bitte verstehe das es gerade beim Thema Pille und Verhütung viele unqualifizierte Antworten geben kann. Wie willst du diese filtern können, wo du doch nicht zu wissen scheinst was die korrekte Information ist?

Da wäre es immer die beste Variante die notwendigen Wissenslücken mittels Packungsbeilage zu schließen. Die dort aufgelisteten Informationen sind immer korrekt und in wenigen Sekunden gefunden. Die Packungsbeilage lässt sich bei Bedarf auch jederzeit ergooglen.

Was also zu tun ist? Wie immer: Die Packungsbeilage lesen.

Wenn Sie die Filmtablette mehr als 12 Stunden zu spät einnehmen, ist der Schutz vor Schwangerschaft möglicherweise verringert. Je mehr Filmtabletten Sie vergessen haben, desto höher ist das Risiko, dass der Schutz vor Schwangerschaft vermindert ist. Das Risiko eines verminderten Schutzes vor Schwangerschaft ist am größten, wenn Sie Filmtabletten am Anfang oder Ende des Blisterstreifens vergessen. Deshalb sollten Sie nachfolgende Regeln beachten:

Sie haben 1 Filmtablette in Woche 1 vergessen

Nehmen Sie die vergessene Filmtablette sofort ein, sobald Sie sich daran erinnern, auch wenn dadurch gleichzeitig 2 Filmtabletten einzunehmen sind. Nehmen Sie die darauf folgenden Filmtabletten zur gewohnten Zeit ein und wenden Sie während der nächsten 7 Tage zusätzliche Verhütungsmittel (z.B. ein Kondom) an.

Hat in der Woche, bevor Sie die Einnahme vergessen haben, bereits ein Geschlechtsverkehr stattgefunden oder haben Sie vergessen, nach der Einnahmepause einen neuen Blisterstreifen zu beginnen, besteht die Möglichkeit einer Schwangerschaft. Informieren Sie in diesem Fall Ihren Arzt.

https://beipackzetteln.de/swingo-20

Fakt ist also für deine Pille folgendes:

• Ein Fehler in der 1ten Einnahmewoche führt zu Schutzverlust...
• ...bis wieder 7 Pillen korrekt eingenommen wurden
• Fand in der Woche vor dem Einnahmefehler GV ohne zusätzliche Verhütung statt besteht ein Schwangerschaftsrisiko

Noch bleibt dir die Zeit zu einer Notfallverhütungsmaßnahme deiner Wahl zu greifen. Die Unterschiede hier einmal erklärt:

   Wie lange anwendbar?

   So schnell wie möglich bis spätestens 72 Std. (3 Tage) nach ungeschütztem GV

   Wirkung

   Eireifung wird gehemmt und in Folge der Eisprung nach hinten verschoben, um Überlebensdauer der Spermien zu überbrücken

   Wirkungsstabilität

   Abnahme der Wirkung, je mehr Stunden zwischen ungeschütztem GV und der Einnahme von PiDaNa® vergangen sind

   Wie lange anwendbar?

   So schnell wie möglich bis spätestens 120 Std. (5 Tage) nach ungeschütztem GV

   Wirkung

   Eireifung wird gehemmt und in Folge der Eisprung nach hinten verschoben, um Überlebensdauer der Spermien zu überbrücken – wirkt im Gegensatz zur Levonorgestrel-Pille danach auch noch während dem LH-Anstieg kurz vor dem Eisprung

   Wirkungsstabilität

   Abnahme der Wirkung, je mehr Stunden zwischen ungeschütztem GV und der Einnahme von ellaOne® vergangen sind

   Wie lange anwendbar?

   Bis spätestens 120 Std. (5 Tage) nach ungeschütztem GV

   Wirkung

   Doppeleffekt: 1. Phase:Störung der Spermium-Eizell-Interaktion zur Verhinderung einer Befruchtung; 2. Phase: Die Einnistung einer befruchteten Eizelle würde verhindert werden (nidationshemmend bzw. implantationshemmend)

   Wirkungsstabilität

   Innerhalb von 5 Tagen gleichbleibende Sicherheit von 99 %

   Besonderheiten

   Kann direkt im Anschluss liegen bleiben und 5 Jahre lang als Verhütungsmethode mit hoher Sicherheit genutzt werden!

Q: http://www.pille-danach-ratgeber.de/pille-danach/ellaone-oder-pidana

Egal was du tust: ~19 Tage nach GV empfiehlt sich ein Schwangerschaftstest. Denn aus der Blutung der Pillenpause kannst du nichts schließen, hierbei handelt es sich schließlich um keine Periode.

Lg

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Hallo lalinaluna,

für (erwachsene) Frauen gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24 als in Ordnung. Alles darunter oder darüber ist zu beobachten oder ärztlich abzuklären.

Du wiegst aufjedenfall zu wenig und solltest zunehmen.

Wie viel isst du denn momentan am Tag?

Das du dich gesund aber kalorienarm ernährst kann man schnell ändern. Auch viele gesunde Lebensmittel haben eine höhere energiedichte die dir hier zu Gute kommt.

Übrigens solltest du (noch) nicht Kalorien zählen falls du das tust. Einen Kalorienüberschuss (den du brauchst) kannst du auch ganz ohne Kalorien zählen erreichen.

Doch fangen wir ersteinmal von Vorne an.

Warst du schoneinmal beim Arzt? Gerade wenn es um das gesunde zunehmen geht ist ein Arztbesuch als erster Schritt ratsam. Evtl. wäre es sinnvoll Krankheiten wie bspw. eine Schilddrüsenüberfunktion auszuschließen oder bei Bedarf zu behandeln.

Wie bereits erwähnt muss beim Zunehmen ein Kalorienüberschuss erzeugt werden. Nun nocheinmal mein Appell: Du schaffst das auch ohne explizit Kalorien zählen zu müssen, das ist mMn nicht zwingend nötig! Du solltest einfach auf kalorienreiche Lebensmittel mit einem geringem Volumen zurückgreifen.

Zuzunehmen ist aber kein Freifahrtschein möglichst viel Süßes, Fast-Food und eben hauptäschlich Mist in sich reinzustopfen. Wichtig ist, dass die Lebensmittel auch Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten.

Kalorienreiches Obst und Gemüse ist z.B. folgendes:

   Avocados

   Süßkartoffeln

   Bananen

   Litschis

   Oliven

   Bohnen

   Datteln

   Zuckermais

   Erbsen

   Sojabohnen

Nüsse eignen sich ebenfalls aufgrund deren meist sehr hohen Kaloriengehalts super zum Zunehmen. So sind bspw. Haselnüsse, Paranüsse, Walnüsse, Maronen, Mandeln und Macadamianüsse zu nennen. Iss hier, wie auch sonst, am besten was dir schmeckt. Variieren schadet zudem nie.

Nüsse als auch generell Studentenfutter, Sahnequark, Trockenobst, Käsewürfel oder Joghurt eignen sich bspw. immer super als Snack für Zwischendurch.

Die Flüssigkeitszufuhr eignet sich auch super um Kalorien aufzunehmen. Täglich solltest du ja immerhin mind. 1,5 Liter trinken. Obstsäfte eignen sich hier super, am besten natürlich selbst gepresst. Du kannst diese auch mit Milch mischen und zu sog. "Smoothies" verarbeiten. Wasser und Tee ist natürlich auch super geeignet um den Durst zu stillen - ist aber nunmal sehr kalorienarm. Wenn du bspw. gerne Tee trinkst könntest du ihn mit etwas Agavendicksaft oder Honig aufpeppen.

Weitere Lebensmittel die du verzehren kannst, die zudem eine hohe Energiedichte haben wären bspw. Nudeln, Kartoffeln oder Reis.

Du könntest dann deine Gerichte auch mit hochwertigen Ölen, also Öle die viele ungesättigte Fette besitzen, anreichern. Die Nährwerte der entsprechenden Öle findest du bspw. hier: http://www.diabetes-deutschland.de/archiv/1124.htm

Fisch ist ebenfalls ein gesunder und guter Fettlieferant (Fett nicht im Sinne von "dick" - bitte beachten!). Fische die besonders viele Omega-3 Fettsäuren enthalten wären bspw. Hering, Thunfisch, Lachs, Makrele, Aal, Karpfen, ... s. hier: https://www.gesundheit.de/ernaehrung/ernaehrung-und-vorsorge/gesundheitsvorsorge...

Wenn du dir bspw. morgens ein Müsli machst kannst du dies gut auch mit Haferflocken verfeinern. Haferflocken stellen auch immer einen gesunden Kalorienlieferanten dar.

Ich hoffe du kannst mit meiner Antwort schon etwas anfangen. Ich wünsche dir viel Erfolg und solltest du noch Fragen haben kannst du dich gerne an mich wenden.

Lg

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Je nachdem welche Nachnahmezeit deine Pille erlaubt musst du darauf achten den Abstand zwischen zwei Pillen um x (Nachnahmezeit deiner Pille) + 24 Stunden nicht zu überschreiten.

In deinem Fall dürftest du den Abstand zwischen zwei Pillen um 36 Stunden nicht überschreiten. (Man rechnet also seit der letzten Pille)

Tust du dies doch gilt die Pille als Vergessen.

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Auch wenn es nichts mit deiner eigentlichen Frage zu tun hat: Warum nimmst du die Pille denn um 22 Uhr so spät nachts ein?

Ich finde morgens ist, für die meisten Menschen, die beste Einnahmezeit. Ganz einfach weil bei einer späten Einnahme abends die meiste Zeit der Nachnahmezeit verschlafen wird.

Vergißt du also die Pille um 22 Uhr, gehst schlafen und schläfst zufällig mal länger so hast du die Pille (bei einer erlaubten Nachnahmzeit von 12 stunden) schon nach 10 Uhr morgens zu spät eingenommen. Dies kann dann natürlich (je nach Einnahmewoche) schnell zu Schutzverlust führen.

Nimmt man die Pille aber morgens, bspw. um 7 Uhr, so hat man (bei einer erlaubten Nachnahmezeit von 12 Stunden) so ziemlich den ganzen Tag Zeit die Pille einzunehmen. Wenn du die Einnahme direkt um 7 Uhr morgens also vergißt oder mal länger schläfst ist das überhaupt kein Thema. Immerhin hast du bis abends 19 Uhr Zeit die Pille nach- bzw. einzunehmen.

So viel dazu. Natürlich nur ein Gedankenanstoß. Letztendlich bleibt es an dir welche Einnahmezeit du für dich wählst. Ist ja nie allgemeingültig.

Lg

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Eine Periode hast du nicht, außer du nimmst eine Minipille mit dem Wirkstoff Levonorgestrel.

Unter Einnahme einer Mikropille als auch etwaiger Minipillen wird der Eisprung unterdrückt, folglich ist eine Periode nicht möglich.

Die Blutung die, wenn überhaupt (sie kann auch jederzeit ausbleiben), in der Pillenpause einsetzt wird lediglich durch den Hormonentzug herbeigeführt. Daher wird sie auch Abbruch- bzw. Hormonentzugsblutung genannt.

Oftmals setzt die Blutung 3-4 Tage nach der letzten Pille ein. Dies ist aber völlig variabel - sie kann jederzeit früher oder später einsetzen, oder gar ganz ausbleiben.

Diese Blutung besitzt keinerlei Aussagekraft (dies betrifft u.a. auch Dauer, Stärke, Farbe, Konsistenz, etc.) und ist damit auch völlig unnötig.

Da die Pause als auch die Blutung keinerlei medizinischen Zweck erfüllen wird heutzutage bereits von vielen Ärzten zum Langzyklus (Pille durchnehmen) und damit von der Pause abgeraten.

Der Langzyklus erspart die unnötige Blutung, erhöht den Schutz und ist zudem für viele Anwenderinnen verträglicher.

Lg

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