Ich habe das gleiche Problem wie du gehabt .. Lange! Mir hat sehr geholfen mir einzugestehen dass die anderen nicht besser sind. Rede einfach drauf los, das was dir einfällt. Wenn es den anderen nicht passt, was unwahrscheinlich ist, weil jeder offene Menschen mag, dann ist es unwichtig! Oder gefällt dir alles was andere sagen? Mach dir bewusst dass es den anderen oft genauso geht und sie selber nicht perfekt sind !
Grüße helli