habe ich damals gegooglet,
kann dir aber sehr empfehlen die CPU zu Köpfen und Flüssigmetall zu verwenden, falls es von den Temperaturen nicht klappt.
Kann dir daher auch keine Werte nennen, habe ich gemacht.
" Kann mir noch jemand gute Übungen für daheim sagen? "
Wie wäre es mit Klimmzügen? ;)
Ich mein: Wenn Du schon eine Klimmzugstange hast, solltest Du sie auch nutzen.
Ich kann Dir empfehlen auf YouTube zu recherchieren, welche Übungen es für Kurzhanteln gibt.
" Außerdem trinke ich jeden Abend und jeden Morgen Protein Shakes 30G pulver 300 ml Milch "
Glaub mir, damit baust du höchstens Fett auf, als Muskeln. Und 600ml Milch am Tag sind viel zu viel.
Am Anfang brauchst Du bei einer ordentlichen Ernährung noch keine Supplements. Erst wenn dich Leute darauf ansprechen, dass Du viel Muskeln bekommen hast, kannst du es Überlegen ;)
Wenn Du meinst, dass Du zu wenig Proteine am Tag hast, nehme Haferflocken, fettarmes Fleisch und Eier zu Dir.
" 3x8 Biezeps Curls 3x8 Frauenliegestützen "
Mach Ruhig 5-6 Sätze und so 6-12 Wiederholungen. Wenn Du nur 6 schaffst mach halt nur sechs. Satzpause 2 bis 3 Minuten (viel nach Gefühl).
Ich kann Dir aber empfehlen von den Frauenliegestützen weg zu kommen und lieber richtige zu machen. Da gibt es so viele verschiedene Varianten für verschiedene Muskelgruppen, dass glaubst du gar nicht (recherchieren).
Dinge die Du außerdem dringend Recherchieren solltest:
Schau evtl. mal hier:
http://kraftschule.de/hypertrophietraining-grundlagenwissen-muskelaufbau/
Wichtige Anmerkung: Um Verletzungen und Ineffektivität zu vermeiden, solltest Du dir die YouTube Videos sehr genau und vollständig anschauen, da gerne mal genannt wird, was häufig falsch gemacht wird. Sich selber zu filmen kann auch oft sinnvoll sein.
Ich hoffe ich konnte helfen.
Nein, auf keinen Fall :D
Höchstens duften sie nicht mehr so wie vorher.
Wie man das Problem richtig löst, weiß ich nicht, aber ich kann Dir schreiben, wie man den Sound komplett weg bekommt.
Geh mal in den Systemeinstellungen und suche nach sound. Gehe dann auf "Systemsounds ändern". Dort müsste sich das einstellen lassen.
Das könnte an verschiedenen Dingen liegen, z.B.:
Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen.
Da kommst Du um einen Rasierer nicht rum. Wenn Du nicht alles abmachen willst, reicht diese Dings für lange Harre (weiß nicht wie das heißt) beim Elektrorasierer. Wenn Du alles abhaben willst, solltest Du einen Klingenrasierer nehmen. Vergiss aber nicht den Rasierschaum, sonst stirbst Du :D
Gegen Jucken hilft aftershave ganz gut.
Dies könnte ein Wackelkontakt sein. Du solltest mal prüfen, ob das Handy durchgehend lädt. Könnte am Ladekabel / Netzteil, oder wenn Du Pech hast ,am Handy liegen.
Evtl. ist auch der Akku kaputt.
An sich ist das lange Aufbleiben schon "okey", aber zu wenig Schlaf ist sehr ungesund für dein alter. Das kann zu Wachstumsstörungen führen und ist giftig für das Gehirn (mindestens 5 Std. sollten schon drin sein). Wenn du nicht früher einschlafen kannst, hast du wahrscheinlich Schlafstörungen, oder einen miesen Schlafrhythmus, normal ist das sicher nicht, auch nicht "okey".
Quelle?
http://www.onmeda.de/naehrstoffe/eisen-eisenhaltige-lebensmittel-2278-3.html
Erst beste Seite bei Google. Solltest du beim nächsten mal auch probieren :)
Mit wieviel Gewicht trainierst du denn so? Und für einen guten Muskelaufbau ist eine gesunde / ausgewogene Ernährung ausschlaggebend, nicht nur beim Thema Eiweiß. Und es bringt nichts, dir ohne Masse Schakes oder sogar Kratin reinzuballern bzw. es ist einfach ungesund weil du nicht unbedingt soviel Eiweiß benötigst.. ich weiß aber nicht wie deine Ernährung genau aussieht. Wenn du egal mit welchen Mitteln Fett-Masse aufbauen willst, egal ob ungesund, kannst du dir auch Tortillias und Fast Food reinhauen... Viel Schlaf und möglichst wenig Alkohol ist übrigens auch wichtig. Rauchst Du? Wenn ja, aufhören.
Zum Training: Wie gut kennst du dich mit Trainieren aus? Hartes Training bedeutet nicht, dass du auch auf Masse Trainierst. Und lass dein Körper genug Regenerationszeit!! Wenn du die ganze Zeit nur Übertraining machst, wäre es kein wunder, dass du nichtst aufbaust.
Des weiteren kann ich dir nicht weiterhelfen, ich weiß ja nicht wie dein Körper aussieht, aber das obere solltest du beachten.
Ja zu wenig. Aber 3 mal am Tag ist dann aber schon "übertrieben", wobei es natürlich trotzdem besser ist. Mein Zahnarzt sagt immer ich soll 2x am Tag die Zähne putzen, 1x sei definitiv zu wenig. Hab aber auch keinen Bock und mache nur 1x :'D Habe mit meinen 16 Jahren aber noch alle meine Zähne ;)
Natürlich nicht Umbringen. Abgesehen davon, dass das ziemlich egoistisch gegenüber deiner Familie und Freunden wäre, ist das nicht die richtige Lösung. Abgesehen davon musst du es ja keinem sagen, zumindest noch nicht.
Nein, der Store wird nur verältert. Bringt dir aber nichts, da er sich sowieso wieder aktualisiert. Hast du schon versucht den Cache zu löschen? Bringt in manchen Fällen bis zu 1 GB wieder.
Nein, höchstens Wärmeleiter. Allerdings will man irgendwann in Zukunft Wasserkühlung in Smartphones verbauen.
Richtig, kann man. Wenn ich mich nicht irre sogar mit 14 schon.
Wenn es dir so wichtig ist Zähne bleichen oder mit Sandstrahl oder so behandeln lassen, denn wenn du die Zähne richtig putzt machst du eig. alles richtig..
Wenn deine Arme vollkommen regeneriert sind kannst du sie (die Arme) wieder trainieren. Wenn du aber " in erster Linie abnehmen" willst empfehle ich dir aber eher Ausdauersport, aber das brauch ja mehr Überwindung ;)
So direkt was dagegen kannst du nicht machen, allerdings hilft Magnesium gegen (starken) Muskelkater. Zur schnelleren Heilung können auch Bäder sowie leichter Sport (kein Kraftsport) helfen.
Logisches Denken: Erforderlich. Also wenn du in Mathe wirklich sooo schlecht bist wirst du Probleme haben. Der Rest: Auswendig lernen und das Wissen später abfragen können. Hier ist es wichtig das du dich wirklich für die Informatik interessierst. Ist wirklich viel Theorie. Aber auf welche Schule gehst du? Ich spreche von der Realschule.
Ach ja, du musst im bereich Excel ein paar Rechenaufgaben lösen. Ich steh in Mathe so 3 und hatte ein paar Probleme ^^
Ich vermute kreislauf Probleme :D Die kommen nicht nur von zu wenig Trinken. Unbedingt bei einem Experten nachfragen, stell dir mal vor das passiert dir auf der Straße oder du wirst plötzlich ohnmächtig. Vielleicht ist es auch was anderes aber bei mir kündigt das die Ohnmacht an oder man ist zu schnell aufgestanden.