Ich mache seit ein paar Monaten Krafttraining. Wie würdet ihr den Bizeps beurteilen mit 15 Jahren und wie kann man am besten mit Kurz- und Langhanteln trainieren? Ich mache 3x 15 Wdhl. Hammer-Curls mit Kurzhanteln und 3x15 Wdhl. Curls mit der Langhantel.

P.S Ich trainiere natürlich alle Muskelgruppen aber wollte mal speziell was zum Training für den Bizeps wissen.

also irgendwie mache ich mich immer selbst runter. ich fühle mich total fett und hässlich und im moment ist das wirklich schlimm. ich bin sehr klein (1,52m) und 55kg schwer. ich habe auch immer probleme mit jungs, weil ich mir dann denke, was die alle an mir finden, weil ich mein äußeres so hasse. vor allem, wenn es so gutaussehnde sind. und außerdem macht es mich immer traurig, wenn die meisten komplimente die ich kriege, sich auf brüste und po beziehen - ich weiß, das sind jungs, aber in meinem alter (17) sollte das doch nicht mehr so schlimm sein, oder?

ich weiß ihr könntet jetzt sagen es gibt viel dickere oder so - aber das hat nichts damit zu tun. ich nehme auch war, dass es dickere und hässlichere menschen gibt, aber da finde ich das auf keinen fall schlimm, nur bei mir. und ich habe auch keine ahnung warum ich in letzter zeit so oberflächlich denke... ich hab schon viele nächte deswegen geweint...

danke für antworten, fürs durchlesen & liebe grüße!

... Ich habe ANgst aus mir herauszugehen , weil ich dann irgendwie immer unnatürlich rüberkomme und ja das mögel die leute natürlich nicht . was soll ich tun ? Besonders weil ich seit ca. 15 mal in ein verein gehe wo nur jungs sind und ich bin das einzige Mädchen und es gibt soo viele SItutionen wo ich was sagen könnte , aber ich tu es nicht weil ich angst habe ... HILFEEE !! Das ist der Grund wieso ich noch keinen kennengelernt habe . ich habe angst dass wenn ich was sage , es unnatürlich rüberkommt und mich dann alel anschauen oder so .. Was soll ich tuun ?