Hallo! Ich bin neu hier aber komme mal gleich zur Sache!

Wie man durch den Titel erkennen kann bin ich auf der Suche nach einem geeigneten Proteinpulver zum trainieren. Trainiere nun ca. 1 Jahr und möchte meine Fortschritte verbessern! Ich würde behaupten, dass ich ein Hardgainer bin..! Aufjeden Fall weiß ich nicht wirklich welches Pulver sich empfehlen würde.. Hab schon viel durchforstet im Internet. Durch ein Video von Flavio Simonetti habe ich herausgefunden man sollte auf die Aminosäure Tryptophan achten, da sie sehr selten ist wird das Produkt jedoch teurer.. Welche Erfahrungen habt ihr mit verschiedenen Pulvern gemacht und welches könnt ihr mir empfehlen? Preislich sollte es nicht zu teuer sein allerdings ist mir die Qualität wichtiger! Und ja ich weiß, dass man auch auf seine Erährung achten sollte, dass tu ich auch bereits :P

Danke an alle Helfer im Vorraus!

danke im voraus

Hallo Leute,

habe vor kurzem nach Eiweißshakes für den Muskelaufbau gefragt. Auch im netz und in bestimmten Trainingsbüchern wird gesagt, dass ab einem bestimmten Zeitpunkt diese Shakes für besser Trainingserfolge wichtig sind.

Ich habe mir dann das so hoch gelobte Pulver: S.U. Professional Protein gekauft. Nehme es jetzt fast 1 Woche (2 Esslöffel in 500ml Milch) und nun dies. Jetzt lese ich, dass solche Pulver die Nieren schwer schädigen, wegen zuviel Eiweiß im Körper? Dies verunsichert mich sehr, da meine Gesundheit mir sehr wichtig ist. Ist es wirklich so eine große Gefahr?

Ich weiß man kann Adern durch sehr viele Wiederholungen, also einer langen Durchblutung erreichen. Aber meine Frage bezieht sich auf die Ernährung. Durch welche Ernährung oder Supplements kann ich mehr Adern bekommen?

Sollte man kreatin zum Muskelaufbau dauerhaft oder als Kur nehmen? Manche sagen ja so ist besser andere so ists besser, mir wär dauerhaft lieber. Was denkt ihr?

Welcher weight gainer ist der beste zum zunehmen ?

http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p895_Scitec-Nutrition-Jumbo---4-4kg.html

oder Titan v.2.0 Iron maxx

Danke voraus

Wieviel gramm Eiweiß soll ich pro Körpergewicht zu mir nehmen zum Muskelaufbau ?

Hi :-) Erstmal ein paar Daten : Ich bin 1,72 groß, wiege** 67 kg.**. und treibe** 5 mal die woche krafsport (SPLITPLAN** also sagt nicht das das zu viel ist !) Meine Frage ..ich möchte mehr masse bekommen.. ich habe im moment nur muskelmasse kaum fett und mit etwas fett würde das ja noch mehr sein also :** WHEY GAINER oder WHEY PROTEIN ?** ...und würde man veränderung sehen ? hatte schon 2 eiweiß shakes und ja.....