das gewicht ist völlig in ordnung und in deinem alter finden fast alle sich zu dick und sind mit ihrer figur nicht zu frieden. eine diät wurde ich auf jedenfall abraten. aber wenn du immernoch meinst du möchtest etwas fitter werden und eine bessere figur haben würde ich vorschlagen viel zu trinken und nur wasser. auserdem kannst du zumindest ein wenig darauf achten was du isst. also nicht unbedingt nur süßes und total viel. wenn du dir beim essen mehr zeit lässt, tritt das sättigungsgefühl schneller ein und du isst automatisch weniger.du könntest auch wenn du magst manchmal joggen gehen. als ich in deinem alter war hab ich das auch gemacht und ich finde es total schön und befreiend einfach ein bisschen zu joggen und sich aus zupowern ;)

also dei geschmäcker sind ziemlich verschieden und füfr jeden ist etwas anderes seine persönliche playlist aber ich persönlich finde : ERFOLG IST KEIN GLÜCK VON KONTRA K momentan motivierend.

probiere ersteinmal liegestütz mit einer erhöhung. also das die füße auf dem boden sind und die hände auf einer erhöhung. ( ob das dann nur ein stück, kniehoch oder hüfthoch ist, ist egal) wenn du diese dann gut kannst und so ca. 10 problemlos am stück schaffst, kannst du tiefer gehen. und dann immer immer tiefer und irgendwann kannst du die. probiere auch nebenbei noch andere arm übungen zu machen um die muskeln aufzubauen.wenn du diese immernoch nicht so richtig kannst, kannst du ersteinmal mit den sogenannten "frauen liegestützen" anfangen. dort hast du nicht die füße, sondern sondern die knie uaf dem boden und winkelst deine beine an. diese sind leichter und so kannst du einfacher die normalen lernen. ich hoffe es hilfst idr mine antwort :)

also es ist vorallem wichtig, dass du dich gut ernährst. das ist sogar wichtiger als der sport. ich persönlich habe eine app: 8fit. die ist wirklich gut und und wenn du etwas bezahlst, kannst du dir auch deinen persönlichen essensplan machen. ich hab den aber nicht und mir reicht mein trainingsplan. du kannst deine ziele setzten und ich finde die app gut, wenn man noch nich weis was mann für übungen für was machen soll :)

Also ich bin bei dem Level 5631 und manchmal sagt das Spiel ich bin durch aber mach einigen Tagen bekommt man eine Benachrichtigung das man neue Level hat und dann kann man weiter spielen