Hallo. :)
Also erstmal: Reden ist auch nicht wirklich meine Stärke. :) Wenn ich jedoch in so einer Situation bin, schreibe ich oft einen Brief um meine Gefühle/Gedanken auszudrücken. Meiner Meinung nach ist ein wirklich ernst gemeinter Brief schöner als alles andere, vorallem kann man sich diesen so oft durchlesen wie man will.
Du als Schreiber kannst außerdem so lange nachdenken wie du willst ob du etwas wirklich schreibst, beim Reden kann Gesagtes nicht zurück genommen werden.
Schreib ihm einfach was du denkst, dass du weißt das er eine schwere Zeit durchmacht, er nicht bei dir unten durch ist, etc.
Stell dich jedoch nicht als "schuldig" hin, er hat ja anscheinend nicht nur was kleines angestellt, du ihm aber trotzdem verzeihst.
Ich hoffe ich konnte dir auch nur ein bisschen helfen. :)
LG ♥
PS: Du wirkst wirklich sehr erwachsen und vernünftig, das biegt sich sicher wieder ein! :)