Ich denke du solltest einfach mal mit irgendwem drüber sprechen. Dadurch kannst du dir einen Überblick verschaffen. Dann erstellst du dir für jeden Tag eine Liste an Aufgaben und arbeitest diese ab um wieder in deinen gewohnten Ablauf einzusteigen. Ich glaube fest daran das du das mit etwas Bemühung hinbekommst!
Wie ich dir bereits geschrieben habe, wenn du mit jmd drüber schreiben willst DM mich einfach. :)