es ist echtes gold - zumindest außen. der kern ist aus silber, also immernoch gut teuer!
und nei silbermedallien haben keinen goldkern.
es ist echtes gold - zumindest außen. der kern ist aus silber, also immernoch gut teuer!
und nei silbermedallien haben keinen goldkern.
das ist absolut abfuck scheiß egal. hol einen der dir gefällt. höchstens ein schönheitspunkt im spiel.
will dir einmal wirklich genau antworten. du solltest dich erstmal vergewissern, dass es wirklich nur ein muskelkater ist und kein muskelfaseriss o.ä. da kann dir aber fast nur dein gefühl helfen..
sollte es tatsächlich "nur" ein starker muskelkater sein, ist es halb so schlimm. du hast noch den heutigen tag un morgen früh zeit? nutz sie! du musst unbedingt den muskel warm halten: gennantes heißes bad, warme umschläge und sowas. danach etwas die muskeln auschütteln, sodass sie nochmal lockerer werden. dann nimmst du dir eine muskelwärmende salbe, franz branntwein oder ähnliches, hat normal jeder im haus. mit dieser reibst du deine beine intensiv ein, wichtig: vom unteren ende des muskels richtung herz! diese massage kannst du am besten sofort jetzt, heute abend, morgen früh und nochmal direkt vorm spiel vornehmen, vorm spiel aber etwas sanfter.
vorm spiel musst du dich dann sehr gut aufwärmen, sodass der muskel locker wird. sei beim dehnen sehr vorsichtig, dehn nur sehr sanft!
mit dem wärmen un dem massieren müsstest du den muskelkater soweit zurücksetzetn können, dass er nach ordentlichem warmmachen nichtmehr spürbar ist. im spiel ist sowas nie ein echtes problem!
viel glück morgen, hau rein - aber pass auf, wenn s wirklich nicht geht, sag deinem trainer bescheid, ist das beste für dich und fürs team. ansonsten viel glück.
du hast keine chance.
.. ihr habt keine chance!
18. jedoch darf in der saison alle 8 tage die manschaft (U15-1 zu U15-2, etc) gewechselt werden.
diese thermounterwäche heißt kompressionsunterwäche. hat aber ungefähr die wirkung des wärmens des muskels. gibt aber auch solche die in den hässlichsten standartunterhosen spielen. ich denke an ribery..
"teilen mit" "benutzerdefiniert"
aber schicks ihm doch bitte einfach privat per messanger oder so!
irgendwelche lighttextures. auf überlagern...
achso: das bild ist sau hässlich ^^
das bild sieht illegal aus. garnicht schön.
du kannst doch nicht ohne stollen spielen?! o.O
auf jeder karte steht "bei spielabbruch oder wiederholung keine zurückerstattung". ohne das anscheinend theoretisch schon, so nicht!
paa muskelfasern gerissen?
ein paar tage pause, wenn s nich besser wird bei mr doc!
japp. wenn du ganz genau sein willst "edle energie verschwenden"
aber das sollte auf jeden passen.
sie darf garantiert niemanden heimschicken und sagen er habe geschwänzt. recht aus ausbildung und sowas ;)
du MUSST was essen! eiweße und lange kohlenhydrate..
woher weißt du denn, dass du auch nur annähernd irgendwas kannst? wie alt bist du, wo spielst du momentan?
20 km sind auf jeden fall NICHT viel! selbst bei uns spielen einige mit einer halben stunde fahrt und das in der verbandsliga C-jugend! bei halbprofessioniellen jugendmanschaften, hier weiß iche s von bremen, haben in der C jugend schon ein einzugsgebiet von 100 km!
wofür interessierst du dich? online oder so?das intereesse kannst du dann vorstellen, eben zum beispiel beim sport
in der 9. klasse SOWAS?! o.0 s ist jeweils gleich: s/15<s/20 ist dochwohl logisch?!
schraub deine kohlenhydratzufuhr hoch !