Vertrau mir, mache einfach weiter. Diese (zb.) 300 Kalorien, die du dir eingenommen hast, tuen nicht viel an. Sie tun sogar fast gar nichts. Du solltest am besten meine Methode mal ausprobieren. Esse bis so 12-13 Uhr nichts. Danach kannst du dir ein Mal mit am besten 2 eiern machen, die du in einem oder zwei brötchen isst. Ich garantiere dir, du wirst satt werden, und erst mal paar Stunden keinen Hunger verspüren. Wenn doch, dann ess Gurken oder Tomaten oder sonstwas. Als nächstes kannst du sowieso nur paar stunden später was essen, da du noch satt warst. Um ungefähr 17-18 Uhr kannst du dann wie gewohnt ein Abendbrot machen. Du hast dann aber trotzdem den Rest des Abends Kalorien zum Snacken. Jetzt musst du dir auch keine Sorgen mehr um die Kalorien machen. Ciao
Kann sein. Es tut mir leid aber deine Partnerin sollte schnellstmöglich Tabletten einnehmen…
Ich denke nicht aber habe selbst immer Angst davor…
Zu aller erst, über diese 100Gramm, die du zugenommen hast, musst du dir überhaupt gaaaar keine Gedanken machen! Das ist nur Wasser. 1Kilo reines Körperfett hat 7000kalorien. Du willst 5 Kg abnehmen, also heißt es: 7000kalorien x 5 = 42000kalorien.
Um diese 42000 Kalorien zu verbrennen hast du 3 Wochen(21Tage) Zeit also:
42000:21=2000 kalorien
Das ist leider in so einer kurzen Zeit nicht möglich(auf gesunde Weise)
Wenn dich dein Bauch gedoch trotzdem so sehr mitnimmt, dann kannst du eine Wasserdiät durchführen, wo du nur Wasser trinkst. Nach 3Tagen hast du dann auch schon dein Ziel geschafft, aber leider auch mit etwas weniger Muskelmasse. Viel Spaß und viel Glück
Das liegt daran, dass du dir zu viele Gedanken machst und zu viel Stress hast. Das hatte ich auch oft genug, sodass ich dir folgende Tips geben kann:
-genügend schlaf
-gute Ernährung (weniger Zucker, da Zucker schlecht für die Konzentration ist.)
-ein wenig Auszeit am Tag von allem
so sollten deine Blackouts hoffentlich wie auch bei mir schnell vergehen. Viel Glück, ich drücke dir die Daumen!!!
Kann sein, dass bei dir sowas wie ein Trauma enstanden ist, bei mir zumindest gibt es sowas nicht. Das geht aber mit der Zeit hoffentlich weg bei dir!!!