Ist immer unterschiedlich und kommt immer drauf an wie ich bock drauf habe.

Mal kann es sein das ich es jeden Tag und öfters am Tag mache manchmal hab ich keine lust dann halt alle 2 wochen oder so. Und ich habe mit sb seid dem ich 15 bin angefangen und bin jetzt 18

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Hey,

Ich rate dir bevor du schlafen gehst kannst du extrem viel Sport machen damit dein Power weg geht und danach warm baden oder duschen und dann ins bett gehst des sollte meistens helfen oder du nimmst so Beruhigungs Tabletten oder Tee.

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Ich würde dir raten zur Apotheke gehen und spezielle Tabletten zu nehmen. Und ich würde dir empfehlen Reis zu kochen und ihn zu essen genau so wie salzstangen. Wenn des alles nicht hilft solltest du dann uns Krankenhaus gehen.

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