Ich glaube du wurdest da abgelehnt... oder du bist zu vielen Personen auf einmal gefolgt und bist jetzt für ein paar Stunden gesperrt... schau mal bei einer öffentlichen Person ob du ihr folgen kannst. wenn nicht, also wenn das abonniert Schildchen wieder verschwindet musst du warten. Wenn du allerdings noch jemanden abonnieren kannst dann wurde deine Anfrage abgelehnt 

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Nicht den Ball berühren😂 Das ist das erste was mir einfällt:

Also man nimmt einen oder mehrere Bälle (je mehr desto schwieriger) und man darf ihn nicht berühren. Jeder hat 3 (man kann auch mit mehr oder weniger man spielen) leben und 1 geht immer weg wenn man den Ball berührt hat. 

Man kann auch eins mit vormachen spielen (ich weiß gerade nur nicht wie es heißt)

Man sucht sich einfach ein beliebiges Wort raus (z.B. Hund,Katze,Tisch,Esel,...)  und einer muss was vormachen. Der andere muss das gleiche nachmachen und hat 3 Versuch (können wieder mehr oder weniger sein) wenn es diesem nicht gelingt innerhalb der Versuch nachzumachen bekommt einen Buchstaben (Katze man bekommt ein k) derjenige der zuerst das Wort hat hat verloren 

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Ich glaube du meinst bosu bälle. Ich bin mir aber nicht sicher.... bosu Bälle sind eigentlich zur Balance da aber viele nehmen sie auch als federung. Ein billiger Bosu ball kostet ca. 70€😘 Google mal und und schreib dann ob du bist Bälle meinst

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Email bzw. Telefonnummer ändern und nochmal Passwort ändern

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Nicht den Account löschen (außer du hast noch unter 50 Follower, dann interessiert es sowieso niemanden) lösch die Kommentare und Klär deine Follower auf

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Melde es als gehacktes (geknacktes) Konto. War bei mir auch mal so😒 Nach 4 Wochen wurde es dann endlich gelöscht😅

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Ist eigentlich ziemlich unwahrscheinlich. Hacker ändern immer zuerst das Passwort,dann die Email Adresse (Telefonnummer) oder andersherum (kenn mich da nicht aus,bin ja kein Hacker). Das Umstellen von öffentlich auf privat bringt nichts. Ändere vorsichtshalber lieber mal dein Passwort dann bist du auf der sicheren Seite. 

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Also erst mal brauchst du als Vorraussetzung eine sehr gute Brücken. 

Dann kannst du anfangen an der Wand hochzulaufen und sich dann abzudrücken  (meine natürlich aus der Brücke und mit den Füßen zur wand😂) 

Wenn du das dann relativ gut schaffst kannst du mal versuchen dich von einem höheren Gegenstand (z.B. Bett) abzudrücken. Such dir nun immer kleinere Gegenstände. Falls es dann immernoch nicht klappt,kann eine Freundin oder ein Freund dich mit dem Bein führen und/oder dich im Rücken stützen. Irgendwann klappt es schon😉

LG gymgirl123

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Hey😘 Ich hatte vor kurzem das gleiche Problem 😭 Geholfen hat nur ruhig zu bleiben und LEICHT zu dehnen.... Nach ca. 2 Wochen gings dann wieder.

Hoffe ich konnte helfen😘❤️

LG gymgirl123

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An der Wand (Tür) hochlaufen und immer niedriger anfangen und natürlich die Brücke dehnen. Man kann es auch mit Hilfe versuchen, also das die andere Person hilft mit dem Fuß rüber zu ziehen (keine Ahnung wie ich es sonst sagen soll😂). Hoffe ich konnte helfen😘

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