Guten Abend :)

Ich bin zur Zeit auf der Suche nach einem Sport BH. Bei uns in der Stadt gibt es leider keine in richtiger Größe, richtigem Supportlevel (und vor allem ohne fünf Größen Push up -.-), deshalb werde ich wohl oder übel über das Internet bestellen müssen.

Wenn man nach Sport BHs sucht wird man allerdings vor eine riesige unübersichtliche Auswahl gestellt.

Deshalb meine Frage, habt ihr eine Marke die ihr empfehlen könnt oder welche die ihr gar nicht empfehlen könnt?

Ich trage 75 b und brauche den BH fürs Turnen, also relativ hohen Support.

Vielen Dank schon mal im voraus :)

Gleich nach dem Training einen proteinriegel und 0,45-1 Stunde danach Spaghetti Bolognese mit Vollkornnudeln. Gut oder soll ich vielleicht den Proteinriegel weglassen und gleich zum Mittag Spaghetti Bolognese essen ?

Hallo,

gehe jetzt seit ca. 3 Wochen trainieren, und bisher hatte ich nur richtig selten Muskelkater, und wenn überhaupt dann nur an der Brust oder im Bizeps. Ist das normal? Weil eigentlich trainiere ich jedes Körperteil und ich habe bisher auch noch keine sonderlichen Muskelveraenderungen bei mir mitbekommen. Waehrend ich trainiere strengt mich das Gewichteheben allerdings an, aber nach dem Training fühle ich mich lediglich ein bisschen schlapp, von Muskelkater meist keine Spur!

Sollte ich etwas aendern, oder braucht man nichtmal unbedingt einen Muskelkater damit die Muskeln wachsen? Und ist es normal wenn es nach 3 Wochen Training noch keine veränderungen gab? Ich trainiere 3 mal die Woche, mache übungen an 11 unterschiedlichen Geräten und mache bei jeder 2 Sätze (Bei einem Satz mach ich 15 Wiederholungen)