xxxsyxdx
02.11.2023, 22:57
ist das ein guter ernährungsplan für die massephase in gym?

bin 16 jahre alt wiege 55 kg und bin 188cm groß´und will muskelnaufbauen aber hab kein richtigen trainingsplan und kollege hat mir den erstellet ist der gut um masse aufzubauen ?

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Antwort
von Gx5pd
02.11.2023, 23:10

Ich würde garnicht nach so einem Plan gehen. Habe früher auch mit 16 Jahren 65kg gewogen und hab auf 85kg aufgebaut. Wenn du das mit dem kochen zeitlich hinbekommst dann kannst du das so machen aber tracke deine Kalorien unbedingt denn das entscheidet ob du zu oder abnimmst. Ansonsten immer auf mindestens 2g Protein pro kg Körpergewicht kommen. Da können meiner Meinung nach noch ein paar Protein Shakes in den Plan eingebaut werden.

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Sabine2662
20.11.2021, 21:28
Mit Crush zocken ohne stille wie?

Hallo meine Lieben,

ich habe seit ungefähr einem Monat mit einem Jungen sehr guten Kontakt. Ich mag ihn wirklich sehr vielleicht etwas mehr wer weiss. Wir schreiben jeden Tag & das sehr viel hauptsächlich übers zocken und Fifa oder auch mal über die jetzigen Champions League Spiele. Zudem schreiben wir Guten Morgen & Gute Nacht. Er schenkt mir viel Aufmerksamkeit. Er hat mich vorhin gefragt ob wir zocken und ich hab dazu geschrieben ja gerne. Nun zocken wir später hilfe, ich habe echt ein wenig angst weil wir noch nie miteinander gesprochen haben. Was muss ich beachten habt ihr Tipps? Eine Freundin von mir zockt auch mit. Weil ich so Angst habe :)

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Antwort
von Gx5pd
20.11.2021, 21:37

Hatte eine ähnliche Situation nur bin ich ein junge, hatte ein crush auf Mädchen und ein Freund war noch dabei. Ich kann nur sagen wie es bei mir war aber es war unangenehm da sie fast nichts gesagt hat und mein Freund es auch schlimmer gemacht hat. Als ich alleine mit ihr war lief es besser.

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Shewannaknow
14.08.2021, 00:44
Was hilft nachts gegen Insekten?

Ich liebe es nachts/abends draußen (auf dem Balkon) zu sitzen und ein wenig Musik zu hören oder was schönes zugucken. Allerdings werden durch die Helligkeit jegliche Arten von Insekten angelockt und ich bekomme ein wenig Panik, wenn mir eine Mücke oder eine (etwas größere) Motte ins Gesicht fliegt. Hat jemand vielleicht ein Tipp, wie ich die Insekten los bekommen könnte (ohne mein Handy oder sonstiges ausschalten zu müssen)?

Bedanke mich schonmal im voraus :)

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Antwort
von Gx5pd
14.08.2021, 00:49

Los bekommt man sie nie aber ein mosquito Hut und längere Kleidung und dann sollten sie dich nicht mehr stören.

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Adriano538
14.08.2021, 00:24
Mögt ihr euch selber?

hi Hoffe es geht euch gut :D.

Ich wollte fragen ob ihr euch selber mögt

zb Körper, Charakter usw

Falls ihr wollt könnt ihr auch eine Begründung da lassen warum/warum ihr nicht euch mögt

noch ne schöne Nacht

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Antwort
von Gx5pd
14.08.2021, 00:43
Mag mich kaum

Fühle mich oft unpassend, habe nicht viele Freunde, ich bin so wie ich es mitbekomme unbeliebt und wurde früher sehr oft runtergemacht. Ich hatte auch noch nie eine Beziehung und ich habe das Gefühl das ich für manche schnell nervig werde

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