Du hast keinen Fehler gemacht! Du hast deinen vertrautesten Menschen deinen Kummer anvertraut und statt dich und eure Bindung zu stärken, arbeiten sie trennend - das ist nicht gesund!

Wären deine Eltern sich sicher, dass sie dir ausreichend Rüstung und Stabilität mit auf DEINEN Lebensweg gegeben haben, könnten sie dich loslassen und sich mit dir freuen, dass ihr beide versucht, eine Gemeinschaft fürs Leben miteinander aufzubauen. Konflikte sind in jeder Beziehung völlig normal!

Nabele dich von deinen Eltern ab! Du brauchst nicht ihre Absolution für deine Partnerwahl! Lebt euer Leben, gebt beide euer Bestes und macht euch frei von den Meinungen anderer.

Für Eltern gibt es kein schöneres Geschenk, als dass die erwachsenen Kinder ihr Leben selbstwirksam gestalten! Eltern, die sich daran nicht erfreuen können, haben Angst vor Macht- und Kontrollverlust. Die dürfen dann noch eine Lebenslektion lernen!

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Hast du den Arzt vorher überhaupt auf Alternativen angesprochen? Johanniskraut, CBD-Öl, ...

Was ist diagnostiziert?

Bei schweren Depressionen wird man wohl kaum drumrum kommen, aber mittelgradig kriegt man mit begleitender Therapie und den echten Willen, dort mitzuarbeiten und etwas verändern zu wollen, hin.

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Gesunder Bananen-Karotten-Kuchen

Zutaten

  • 2 große, reife Bananen (gründlich mit der Gabel zerdrückt – liefert die gesamte Süße)
  • 150 g Karotten (fein geraspelt)
  • 3 EL Quark
  • 3 Eier (Größe M – wichtig als Protein-Bremse für den Fruchtzucker)
  • 50 g weiche Butter oder Rapsöl
  • 100 g Haferflocken (zart oder gemahlen)
  • Rest Buchweizenmehl (und die ganzen Buchweizenkörner für den Crunch)
  • 2 EL Flohsamenschalen (saugen die Feuchtigkeit der Karotten perfekt auf)
  • 1 Handvoll Walnüsse oder Mandeln (gehackt – liefert gesunde Fette)
  • 2 TL Zimt (reguliert den Blutzucker)
  • 1 Pck. Backpulver & 1 Prise Salz

Den hatte ich gebacken und die Hälfte eingefroren. Muss im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Davon eine dicke Scheibe zum Frühstück, noch dicker Quark drauf, mit gehackten Nüssen und ein paar Cranberries bestreut und nochmal Zimt obendrauf. Oder eben frisches Obst, wenn du etwas da hast. Frisch, saftig-kühl und macht lange satt.

Oder mein selbstgebackenes Sauerteigbrot mit vielen Saaten, Körner und Nüssen mit dick Kräuterquark und dazu noch einem Gurkensalat mit Dill-Sahne-Soße.

Ich freue mich gerade, dass ich meine frischen Kräuter auf dem Balkon ernten kann :)

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Depressionen sind keine Faulheit! Du darfst lernen, mit dir selbst nachsichtiger und liebevoller zu sein.

Ansonsten gilt:
Anfangen!
Kleine Dinge auf der to do Liste abhaken.

Aufstehen, die Wohnung lüften, Bett machen, unter die Dusche, ein selbstgemachtes Porridge kochen, das gibt Energie bis nachmittags, und dann eine Sache nach der anderen zumindest mal anfangen. Meistens bleibt man dann dabei und hat am Ende ein Erfolgserlebnis. Unbedingt Handy zur Seite und im Browser die sozialen Medien schließen. Das Internet ist nur für sachdienliche Hilfe erlaubt.

Wichtig:
Die to do's sind keine Arbeit sondern dienen deiner Lebensgrundlage und sind somit gesunde Selbstfürsorge!

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Ich würde das nicht machen. Modeberatung bekommst du heute mit der KI. Probiere etwas an, fotografiere es und lade es hoch.

Oder du gehst wirklich offen auf das Verkaufspersonal zu, sagst, dass du für dich Frauenkleidung suchst und ob sie dir dabei helfen können und vor allem auch möchten!

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Geh zum Optiker, der dir die Brille verkauft hat und besprich in Ruhe deine Beschwerden. Brillen sind teuer und da muss ein Optiker darauf achten, dass das Ergebnis für den Kunden tragbar ist!

Es gibt extrem dünne Gläser, aber die sind sehr teuer. Das Gestell muss so leicht wie möglich sein (evtl. randlos - weiß nicht, ob das mit der Stärke geht) und vor allem in der Breite schmal gehalten werden. Je kleiner das Glas, umso weniger Gewicht.

Ich habe bei Fielmann 3 Brillen gekauft und 1 davon 3 x reklamiert und am Ende zurückgegeben, weil sie nicht in der Lage waren, vernünftig abzuliefern. Habe auch an den Kundendienst geschrieben und sogar noch einen extra Gutschein bekommen!

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Was soll das sein?

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Das kommt ganz auf den Charakter der Frau an. Schmeichelt mir ein jüngerer Mann, schmunzele ich, nehme es aber nicht besonders ernst, vor allem wenn es sich auf Äußerlichkeiten und Oberflächliches bezieht.

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Ich würde da gar nichts machen, zum Tüv fahren und mir von denen eine ehrliche Meinung sagen lassen.

Rostbehandlung dauert mehrere Tage, weil die Lackschichten trocknen müssen. Wenn geschweißt werden muss, bist als Laie eh schnell raus.

Kannst ja mal die Bilder bei einer KI hochladen und dir Werkstatt-Preise sagen lassen. Hat bei mir gestern mit einer anderen Sache gut geklappt.

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Bin ich die Böse ?

Ich (22, w) bin mit meinem Mann (24) verheiratet. Ich weiß, dass mein Alter manche Leute vielleicht abschreckt, aber darüber möchte ich eigentlich nicht sprechen.

Wir sind seit fast zwei Jahren zusammen, und seit einiger Zeit ist alles ziemlich eintönig geworden. Wir bleiben immer zu Hause. Das stört mich an sich nicht einmal besonders, aber er schenkt mir kaum Aufmerksamkeit. Wenn er nicht gerade Hausarbeit macht, sitzt er ständig am Handy. Ich weiß, dass ich ihm momentan mehr helfen könnte, aber ich bin schwanger und fühle mich die meiste Zeit einfach schrecklich. Und selbst wenn er nichts zu tun hat, hängt er trotzdem nur am Handy.

Unser Liebesleben ist ebenfalls praktisch tot. Das liegt zum Teil an mir, weil ich keine Lust auf Sex habe. Aber seine Reaktion darauf macht es nur noch schlimmer. Er weiß, dass ich wegen meiner letzten Fehlgeburt große Ängste habe. Auch wenn diese Angst nicht ganz rational ist, habe ich oft keine Lust auf Sex, weil ich mich entweder körperlich schlecht fühle oder einfach zu verängstigt bin. Seine Reaktion darauf ist fast immer genervt. Er redet ständig darüber, wie sexuell frustriert er ist, und gibt mir die Schuld daran, dass zwischen uns nichts läuft.

Außerdem beschwert er sich dauernd darüber, dass ich nichts tue, obwohl ich ihm schon hundertmal erklärt habe, dass es mir im Moment einfach nicht gut geht.

Selbst vor der Schwangerschaft, als ich noch viel gemacht habe, hat er aufgehört, sich Mühe zu geben. Keine Dates, keine kleinen Geschenke, keine schönen Ausflüge.

Er beschwert sich ständig darüber, dass ich nichts für ihn tue und ihm nicht das Gefühl gebe, geliebt zu werden. Aber jedes Mal, wenn ich sage, dass auch ich mich nicht geliebt oder wertgeschätzt fühle und mir wünschen würde, dass er mir seine Liebe durch mehr zeigt als nur ein paar nette Worte, wenn er gerade gute Laune hat, wird er wütend. Dann sagt er, mein Tonfall sei respektlos oder ich würde auf ihn herabschauen.

Egal was ich sage oder tue – es scheint immer falsch zu sein. Ich kann kein normales Gespräch mit ihm führen, ohne dass er mich behandelt, als wäre ich der schlimmste Mensch der Welt. Ich weiß, dass ich manchmal schwierig sein kann, besonders wegen meines Temperaments und meiner Wortwahl. Aber ich finde, statt mir ständig die Schuld zu geben, sollte er auch an sich selbst arbeiten.

Ich weiß nicht, was ich tun soll. Wir haben erst vor Kurzem geheiratet. Die meiste Zeit sind wir eigentlich glücklich, aber gleichzeitig fühlt es sich manchmal so an, als würden wir uns gegenseitig hassen.

Ich bin sehr religiös und möchte für diese Ehe kämpfen. Aber ich habe das Gefühl, dass er das nicht wirklich tut, weil er denkt, dass ich ohnehin nirgendwo hingehen werde.

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Ohne prof. Hilfe werdet ihr die Kuh nicht vom Eis bekommen!

Wende dich an eine soziale Beratungsstelle, damit du (ihr?) wenigstens einen halbwegs guten Start mit dem Kind hinbekommt!

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