Da ich jung bin. Junge Menschen haben selten Schallplatten.

Ich gehe nie baden. Dafür ist eine Badewanne einfach zu klein.

Oder gar keinen

Jungejunge, ihr wurdet geröstet

Man sieht zu wenig

11 Jahre

Gibt nur männlich und weiblich, der Rest ist erfunden.

Woher weiß ich, mit wie viel Gewicht ich anfangen muss?

Also ich nehme immer so viel Gewicht, sodass ich im ersten Satz ca. 7-10 Wiederholungen schaffe. Kommt abwr nochmal auf die Übung an.

Woher weiß ich, dass ich effektiv trainiere?

Die Resultate sprechen für sich

Wie genau fühlt sich Muscle Failure an?

Wenn du die letze Wiederholung mit absoluter Anstrengung nicht mehr schaffst.

Wie viele Sets sollte man maximal pro Muskelgruppe machen? Macht es z.B. Sinn 10 Sets je 16 Reps zu machen?

Das dümmste ist die Wiederholungen abzuzählen. Mach bei jedem Satz bis zum Muskelversagen und nehme dir keine extra Wiederholungszahl vor. Sätze mache ich immer 5. Und 3 Minuten Satzpause.

Wie lange sollte ein Muskeltraining dauern?

Solange wie es eben dauert. Da gibt es keine optimale Anzahl. Einfach dein Training durchziehen.

Aber am Ende musst du für dich herausfinden, was für dich am besten ist. Manchmal bekomme im vom Leuten mit, die 20 Wiederholungen mit geringen Gewicht machen.

Nein, rauchen ist äußerst ungesund, da es eine Vielzahl schwerwiegender Gesundheitsprobleme verursacht. Es erhöht das Risiko für Lungenkrebs, Herzkrankheiten und Schlaganfälle erheblich. Zudem schwächt es das Immunsystem und kann zu chronischen Atemwegserkrankungen wie COPD führen. Die im Tabak enthaltenen Schadstoffe schädigen nahezu jedes Organ im Körper und verkürzen die Lebenserwartung erheblich.

Das Alter ist egal, es geht um die Größe.