Hallo,
Ich bin 16, wiege 80 kg und bin 1.82 m und habe mich gestern im Fitnessstudio angemeldet. Mein Ziel ist es in 10 Monaten so viel Muskeln aufzubauen und später zu definieren wie möglich. Ich habe vorher nur mal bisschen trainiert und hatte eine Woche mal ein Gutschein.
Der Fitnesstrainer hat mit mir gestern Arme (Trizeps und Unterarm) und Bauch gemacht. 15-30 kg je nach Übung und 12-15 Wiederholungen a 3 Sätze. Hat mich gut gefordert. Ich spüre noch meine Arme, Brust und Bauch.
Normal sagt man ja nur jeden 2. Tag aber der Trainer meinte, ich soll heute kommen und wir machen Bizeps.
Ich weiß jetzt nicht wirklich was ich tun soll weil alle sagen, dass man nur jeden 2. Tag trainieren darf und man sonst gar nicht aufbaut. Könnt ihr mir helfen? Danke im Vorraus!