Du solltest dir das Gericht anschauen und vor allem daran riechen, ob eventuell etwas komisch aussieht/riecht. Solange es gekühlt wurde, wie du ja geschrieben hast, ist es aber denke ich kein Problem. Die Konsistenz hat sich aber vielleicht geändert, weil es eben nicht tiefgefroren war. Schau mal auf der Produktverpackung, ob dort eventuell noch irgendetwas dazu steht.

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Auch wenn du die Kalorien durch Bewegung ausgleichst, setzt dein Körper weiterhin Insulin frei, um den Zucker zu verarbeiten. Durch diese häufigen Spitzen im Blutzucker kann sich langfristig das Risiko für Diabetes Typ 2 erhöhen. Wenn du das aktiv machst, belastest du zusätzlich deine Bauchspeicheldrüse durch die hohe Insulinproduktion im Körper.
Du führst deinem Körper mit Schokolade oder Süßem quasi nie essentielle Nährstoffe zu und langfristig tut es deinem Körper also auch nicht unbedingt gut.

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Sprich deine Freundinnen mal darauf an und frage, ob das einen tieferen Grund hat. Vielleicht sind sie auch einfach recht einfallslos und wissen immer nicht, was sie dir schenken sollen.

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Wenn du dich jetzt überwiegend besser fühlst und nur noch morgens und abends eine verstopfte oder feuchte Nase hast, ist das Risiko, andere anzustecken, wahrscheinlich gering. Die Ansteckungsgefahr nimmt in der Regel nach 3-7 Tagen deutlich ab. Wenn du jedoch noch Schleim produzierst oder deine Nase feucht bleibt, könnte das ein Zeichen sein, dass dein Körper noch gegen die letzten Reste der Infektion kämpft.

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