Hi, in den vergangenen Monaten habe ich immer mehr versucht auf Fleisch zu verzichten und auf den veganen Lebensstil umzusteigen. Mittlerweile esse ich nurnoch selten Fleisch (ca. zwei, drei mal im Monat) und manchmal vegetarisch, die meisten Produkte die ich zu mir nehme sind vegan. Nun stellt sich mir die Frage ob es jetzt schon nötig ist Vitamin B12 zu supplementieren oder braucht man das wirklich erst, wenn man sich komplett vegan ernährt?