Hallo Zusammen

Ich trainiere an Tag1 - Brust/Bizeps, Ruhe, an Tag 3 Rücken/Trizeps, Ruhe, und an Tag 5 Beine/+ dannach 2 Tage Ruhe.

Könnte ich die Oberkörpereinheiten auch ohne Ruhetag nacheinander trainieren oder kommt die Regeneration nicht mehr nach?

Hab schon einige Varianten probiert, komme aber auf kein klares Fazit.

Bin 1.88, 98kg

Habe schon öfters gehört das Sportler, Metzger usw. oftmals Blut trinken. Vorzugsweise Stierblut. Was bewirkt es im Körper und was für Gefahren drohen?

Wie viel darf man maximal zu sich nehmen?